人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日は夜シフトの勤務の日でした。
夜シフトが入ると
緊張状態が続いてしまって
なかなか寝付けない事が多いようです。
昨日もそんな日で
布団に入ったのは深夜3：45頃でした。
昨日は思う所があって、
自分が感じている感情と
向き合う時間を作っていました。
モヤモヤした気持ちを
持ち越さない、引きずらないように
いま感じている感情を消化したかった
のだと思います。
感じた感情をなかった事にする
見なかった事にするって
向き合うのが面倒だと
つい感じてしまうものです。
面倒だからと
スルーしてしまう事って
結構あったりするんですよね。^^;
しかし、そのまま放置してしまうと
結局、心のモヤモヤは晴れずに
延々引きずる事になるんだなと
気付いてからは
その場で対処するようになりました。
昨日はある人に対して
分かって貰えない悲しみや苛立ち
理解し合えないもどかしさ
諦めに近い感情
そんな感情が自分の中に
入り混じってある事に気付いて、
「心の中のじぶん」に寄り添っていました。
人に分かって貰いたい気持ちって
本当は「心の中のじぶん」が
気付いてもらいたいと思っている気持ち
なのではないかな？と思っています。
不安や孤独を感じる時こそ
心の中のじぶんに寄り添ってあげる。
そうすることで、
「じぶんとの信頼関係」が深まって
安心できるようになる気がしています。
昨夜はひとしきり
いま感じている感情を感じながら、
泣きながらワークをしていました。
涙を流して、感情を出し切ると
何となくスッキリしたようで
気持ち良く眠りに就くことが出来ました。
自分がじぶんを知ろうとする、
分かってあげる
それだけで、
私は一人じゃないんだ、
孤独なんかじゃないんだ。
そう感じられるようになり
安心できるものなのかも
しれませんね。＾＾
ワークをしたおかげで
今日はスッキリした気持ちで
一日を過ごせています。
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