人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
——————————————————————
生活習慣の乱れを感じて
今のお仕事に就いてから
特に夜シフト勤務が始まってから
生活習慣がひどく乱れるように
なってきたと感じています。
それは、食事の内容だったり
食べる時間だったり、
睡眠時間や睡眠のリズム
その質に関する事だったり
これから先、
健康でいられるための生活習慣とは
程遠い感じさえしています。
以前から、
血糖値はボーダーラインを
ウロウロしている状態でしたし、
そろそろ本気で改善していかないと
まずいのでは？
そんな事を感じていました。^^;
それにかなり昔から
人の名前を覚えるのが苦手で
記憶や認知機能に関して
自信がない状態だったのですが
たまたまFBの広告で見かけた
「認知症」に関する広告に
他人事ではなく、自分事として
とても興味や関心が湧いていました。
認知症の予防と改善
登録してみると
LINEから情報が届いたのですが
目からウロコの内容ばかりで
多くの人が知っていたら
認知症で苦しむ人が減るのだろうな。
認知症も初期段階なら
改善できるんだな、
という、驚きを感じました。
従来のように
薬で治療を行うものではなく
生活習慣を見直すことで
認知症の改善を図るという
「リコード法」
という
生活習慣改善に関する
内容の動画が送られてきました。
リコード法は、アメリカの
デール・プレデセン博士が
開発されたプログラムで
最近では、日本でも
そのプログラムを受けられる
病院も増えてきているようです。
一般社団法人 認知症協会の
山根一彦先生の広告を拝見して
LINEに登録してみたのですが
山根先生は、
YouTubeの方でも
動画を発信されているようでした。
相変わらず、動画のリンクが
エラーになってしまって
貼れないようで、すみませんが
【山根先生の認知症予防・改善教室】
で検索していただけば、
出てくると思います。
ひと手間かかってしまって
申し訳ありませんが
ご興味のある方は、ご自分で
YouTubeで検索して頂ければと
思います。^^;
ちなみに
LINEで頂いた動画の中では
認知症になると、脳の中に
「アミロイドβ」という物質が
増えてくるというお話が出てきました。
従来の治療法は
アミロイドβを薬で減らす事を
目的にしてきたそうですが
それ以上にアミロイドβが
作り出されない身体の環境を
整えると言う事が
認知症の予防と改善には
重要なのだそうです。
生活習慣を見直すことで
認知症の改善が見られる
そうですが、
実際に試してみる価値は、
充分にあるものだと感じました。
プログラムに関する動画の中では
「7つの項目」を実行しましょう
というお話が出ていましたが
その土台にあるものが
「マインドフルネス」
意識をいまここに向ける
という事だとお聞きして驚きました。
今日は仕事が
一日お休みだったので
LINEで送られてきた動画を
ゆっくり見ていたのですが、
その中にあった
NHKで放送された番組を
いま見ている所です。
そろそろ本気で生活習慣を
見直す時なのでは？
そんな事を感じています。^^;
認知機能に自信がない方や
ご家族のことで、心配のある方など
ご興味のある方は
お時間のある時に
じっくりご覧になられると
良いのではないかなと思います。
必要な方に届きますように。＾＾
全肯定®マインドプロリスト
のホームページから、
■無料メール相談と
■全肯定®マインドプロ 60分無料カウンセリング
（オンライン/初回に限ります）
にお申し込み頂けます。
お気軽にご利用ください。＾＾
(下のバナーをクリックして下さいね）
■みっちーカフェ
1対1で気軽にお話できる
「女性だけのおしゃべり会」です。
心の「モヤモヤ」が晴れない
寂しいから、誰かと話をしたい
不安だから、話を聞いて欲しい
そんな時には、
お気に入りの飲み物や
お菓子を用意して
私と一緒にお喋りして
みませんか？
お申込み・お問い合わせは
こちらから(現在休止中です)
お気軽にどうぞ
※「みっちーカフェ」ご希望の方は
アメブロのコメント欄、またはメッセージ欄に
ご記入下さい。
お手数をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
「女性だけのおしゃべり会」です。
心の「モヤモヤ」が晴れない
寂しいから、誰かと話をしたい
不安だから、話を聞いて欲しい
そんな時には、
お気に入りの飲み物や
お菓子を用意して
私と一緒にお喋りして
みませんか？
お申込み・お問い合わせは
こちらから(現在休止中です)
お気軽にどうぞ
※「みっちーカフェ」ご希望の方は
アメブロのコメント欄、またはメッセージ欄に
ご記入下さい。
お手数をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
■女性限定オンライン個人カウンセリング
全肯定のカウンセリングで
あなたの気持ちをまるっと
肯定しながら
心の中の
「未消化の思い」
を解消し
心の傷を癒していきます。
※LINEアプリを使って
カウンセリングを行おかけしますが
※全肯定®マインドプロでは
初回60分無料カウンセリング
を行っております。
(※初めてご利用の方に限ります)
また、初回のカウンセリングで
アンケートにご回答頂いた方には
次回ご利用頂ける
30分無料カウンセリング
をプレゼントしております。
２回目以降の方の
お申込み、お問い合わせは
こちら からどうぞ(現在休止中です)
※「カウンセリング」ご希望の方は
アメブロのコメント欄、またはメッセージ欄に
ご記入下さい。
お手数をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
あなたの気持ちをまるっと
肯定しながら
心の中の
「未消化の思い」
を解消し
心の傷を癒していきます。
※LINEアプリを使って
カウンセリングを行おかけしますが
※全肯定®マインドプロでは
初回60分無料カウンセリング
を行っております。
(※初めてご利用の方に限ります)
また、初回のカウンセリングで
アンケートにご回答頂いた方には
次回ご利用頂ける
30分無料カウンセリング
をプレゼントしております。
２回目以降の方の
お申込み、お問い合わせは
こちら からどうぞ(現在休止中です)
※「カウンセリング」ご希望の方は
アメブロのコメント欄、またはメッセージ欄に
ご記入下さい。
お手数をおかけしますが
よろしくお願いいたします。
全肯定®マインドプロホームページ
からも、
■無料メール相談と
■初回60分無料カウンセリング
（オンライン）
にお申し込み頂けますので
お気軽にご利用ください。＾＾
(下のバナーをクリックして、お申込みください）
