体調を整えるために、試行錯誤してみる

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

 

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家


全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。


数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

 

ありがとうございます。(^^)

 

私のプロフィールはこちらからご覧ください。

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シフト勤務と睡眠のリズム

 

 

今日の投稿、すっかり

遅くなってしまいました。^^;

 

忘れていた訳ではないですが

どうにか日付が変わる前に

アップ出来たので

ホッとしている所です(笑)。

 

 

今週の月曜日はライスワークの

夜シフト勤務の日でしたが、

 

昨日は一日お休みで

今日は朝7時出勤の早出の日でした。

 

日によって、出勤時間が違うので

おのずと就寝時間もバラバラに…。

 

ようやくリズムが整ってきた

と言う頃になると

夜シフト勤務が入って

睡眠のリズムがおかしくなる、

 
そのサイクルを
延々繰り返している事に
最近ようやく気が付きました。
 
 
休日の昨日の睡眠時間は、
4~5時間と短めでしたが
眠りの浅い時間に
パッと目が覚めたので
試しに起き出してみる事にしました。
 
 
午前中の体調は
そこそこ良かったのですが
 
午後になったら、
頭はぼんやりしてくるし、
疲れも出てきてグッタリ…。
 
 
睡眠のサイクルがズレてもいいから
ひとまず、睡眠時間は確保した方が
私の身体には合うのかもしれません。
 
 
上手く行かなかった体験も
やめたほうがいい事を
1つ見つけられたのなら
それはそれで良かったのでは？
 
 
そう思えれば、そんな体験も
無駄ではなかったのかな？
という風にも思えるものですね。＾＾
 
 
健康的な生活を送りながら
今の仕事を続ける
 
と言うのが
今の私にとって大事な事なので
 
試行錯誤を重ねながら、
自分に合った方法を見つけられるよう
いろいろ試してみたいと思います。
 
自分に合った答えは
必ずどこかにある
 
そう信じてみたいと思います。＾＾
 
 
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