人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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先日拝見した
サプリソムリエ宮下さんの動画では
カフェインに関する情報が
発信されていました。
※通信障害のようで
動画のアップができません。
後ほど改めて、アップさせて頂きます。
私はコーヒーもお茶も大好きですが
更年期に入ってからは特に
コーヒーを摂りすぎると
身体が過剰に緊張しやすくなるため
「カフェインの上手な摂り方」に関して
とても興味がありました。
ちなみに緑茶を飲むとホッとする
という方も多いと思いますが
お茶には「テアニン」
という成分が含まれていて、
それがホッとしたりリラックスするという
作用をしてくれるのだそうです。＾＾
知っているようで知らない
カフェインの弊害についてや、
また、
いつ摂るのが良いのか？
どのくらいまでなら摂っていいのか？
というような
「上手な摂取方法」
などについても、動画の中では
詳しくお話されていましたので
ご興味のある方はご覧頂ければ
と思います。＾＾
カフェインの
メリットもデメリットも理解した上で
上手に付き合っていけるのが
ベストなのでしょうね。＾＾
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