人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
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そう感じている自分がいました。
けれど、よくよく考えてみると
その現状の中に
何かしらのメリットを
感じていなければ
無意識とは言え、
現状維持しようだなんて
思わないんじゃないかな？
と思うのですよね。^^;
この「不都合な現実」の中にある
「メリット」って一体何だろう？？？
その前に私が感じている
「不都合な現実」って何だろう？
そう考えてみたときに
①過食が止まらなくて体重が増えた
②健康上の問題、リスクが増える
③容姿に自信が持てなくなる
④過食したら、睡眠のリズムが改善される訳ではない
いま、思いついただけでも
いくつかデメリットが出てきました。
一方、その中に感じている
「メリット」は、どんなものだろう？
そう考えた時に
①その場限りであっても、仕事で溜まったストレスを解消できる
②食べる事で喜びを感じ、幸せな気分になれる
③ストレスを感じている現実から、目を背けられる
そんな事が挙げられました。
書き出してみて気付いた事ですが
過食しないと耐えられない
仕事上のストレスが、
かなり溜まっていたようです。^^;
それを解消したくて
過食に走っていたのだなぁと
そんな事に気が付きました。
それ以外にも気づいたことはあって
嫌いな自分を受け入れる事も
キーワードとしてでてきているようです。
今の私にとって
「仕事上のストレスを解消する」
と言うのが急務なのだと
気が付くことが出来ました。
だったら、これから
どんな方法で溜まったストレスを
解消していくか？と言うのが
大事な所だと思います。
今の方法では
メリットもあるけれど
デメリットも大きいと感じている訳で
だったら、違う何かで
喜びを見出しながら
解消できる物を探してみる必要が
ありそうです。
ハードルを上げてしまうのは
挫折の元になるので
「現状をちょっと変えて維持できる何か」
をまずは、
探してみようと思います。＾＾
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