身体と心と睡眠の関係

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

 

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家


全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。


数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

 

ありがとうございます。(^^)

 

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 睡眠の大切さを感じて

 

このところ
睡眠時間が確保できなくて
身体も心とお疲れ気味のようです。
 
 
昨日は一日お休みでしたが、
前日は仕事が捗らずに
帰宅したのは夜の10:30を回った頃でした。
 
 
そもそも、
前日の仕事が捗らなかったのも
睡眠不足が原因なのでは？
と感じていて、
 
そういう日は、
体調も優れなければ
運気も低下するのだろうなと。
 
実際、仕事中に
たくさんのトラブルに見舞われて
かなり苦戦していました。
 
 
昨日は確定申告するために
朝から予約に出かけたので、
六時間眠れたかどうかといった所、
 
前日の疲れも取れないままなので
ギリギリ六時間の睡眠では
疲れを回復するのは
難しかったようです。^^;
 
 
 
職業柄、睡眠時間を取らないと
事故にも繋がりかねないため
「体調を整える」というのが
最重要課題なのですが、
 
そのためにも
睡眠時間をしっかり取ること、
睡眠の質を良くして、熟睡することが
 
安全に仕事をするためにも
とても大事な事になってくると
感じています。
 
 
 
体調が優れないと
心の元気も湧いて来ないので
こうして書いているブログも
無意識の内にネガティブなものに
なってしまうのですよね。^^;
 
 
頭じゃ分かっているけれど、
実際は思い通りにいかない事も
色々あるのですが。(T_T)
 
 
それでも、できるだけ
身体と心をいい状態に保つためにも
しっかり睡眠を取る事は
意識しておきたいと思います。＾＾
 
 

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