人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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思考のクセに気づいたら
昨日のライスワークは
珍しく仕事量が少なかったので
定時でお仕事を終えて帰宅できました。
自宅に帰って、
いつもより時間があったので
趣味を楽しんで
過ごしていたのですが
無意識のうちにネガティブな事を
拾い集めて疲れているようだったので、
頭全体をセルフマッサージして
脳をリラックスさせてから
眠りに就きました。
こんなイメージで自分でやってみました↓＾＾
最近の私は、以前に比べたら
かなり前向きな思考に
変わって来ていると思うのですが、
それでも、
体調が思わしくなかったり
不安を感じるような出来事が
あるときには
ネガティブ思考に陥るようです。^^;
今朝起きて、
自分からわざわざネガティブな事を
拾い集めに行っている事に
はたと気付いて、ハッとしている
自分がいました。(≧▽≦)
「これって、昔の思考パターンだ。」
そこに気付けたので、
「前向きな自分」を発揮できる状況
たとえばですが、
①ネガティブな情報に触れないようにする
②寝る一時間前は、ネガティブな事を考えない
③ポジティブ三行日記などのように
「今日の良かったこと探し」をしてから眠る
など、
今の自分にできそうな事って
色々あると思うのですよね。
寝る一時間の情報って、
睡眠中の脳の記憶として
しっかり定着してしまうので
そんな時間に
ネガティブな情報に触れていると
潜在意識にネガティブな情報が
インプットされてしまうのだそうです。
逆に言えば、寝る前一時間に
ポジティブな情報に触れていれば、
潜在意識にポジティブな情報が
インプットされると言うことのようです。
なので、出来るだけ
自分がいい気分でいられる情報、
自分が心地よくいられるものに
触れた方が良いんだそうです。＾＾
ネガティブに
意識が向いている時って
そういうことすら忘れているので（汗）、
だからこそ、
「ネガティブに意識が向いている」
と気づいたら
ポジティブ思考になれる環境を
自分で作ってあげよう
と感じました。＾＾
わざわざ自分から
ネガティブな情報を拾い集めに行くって
何なんだろう？と思いますが
今までの思考パターンや
思考のクセにハマってしまうと、
無意識に過去のパターンに
引っ張られてしまうんですよね。^^;
人って、原始時代からの名残もあって
自分の身を護るために
ネガティブに意識を向けて
危険を回避しようとする習性があるようです。
何事も「バランス」って大事なもので
ネガティブに傾いていたら、
ポジティブに軌道修正して
バランスを取る
トータル的には、
中心へ持っていけるように
心がけるということが
自分自身の経験を通して
とても大事なんだな、と感じています。
どんな事にも、
プラスとマイナスがあるもので
バランスを取りながら
中心になるよう意識するという事を
忘れないようにしたいなと、
改めて感じました。＾＾
わざわざ、自分から
ネガティブを拾い集めに行かない事、
そうなっているな、と気づいたら
楽しい事、ご機嫌になれる事に
意識を向けて
ポジティブな方に軌道修正する事で
毎日を明るく前向きな気持ちで
過ごせるように意識する事を
忘れないようにしたいな
と思います。＾＾
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