人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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身体も大事、心も大事だから
昨年末あたりから
夜シフトの勤務が始まってから
睡眠のリズムが狂い始めてきたのを
感じています。
身体が元気な時はおのずと
心も調子が良いものですし
逆に体調が思わしくない時には
それに伴ってメンタルも
ダウンしやすくなるのだなぁと
実体験を通してとても感じています。
身体も大事、心も大事。
「身体」と「心」って
天秤のようにバランスを取り合って
いるものなのかもしれませんね。＾＾
睡眠のリズムが
おかしくなってからというもの
心の元気も
最近は出なくなって
きている気がしています。
休日になる度に出かけたくなるのも
きっと、
心のメンテナンスをしたいから
なんでしょうね。^^;
先日もお寺と梅のトンネルを
見に行ってきましたが
自然の多い場所に出かけると
心のエネルギーが充電できることを
体感としてかんじているから
なのかもしれません。
ウダウダして一日終わってしまうと
心が満たされないまま
ネガティブ思考になりそうで
それが嫌で
私は毎回出かけているのだなぁ
と感じています。
よくよく考えてみれば
誰だって、疲れている時は
元気も出ないものだし、
ネガティブ思考になりがちです。
順番的には、
まずは身体の休息をしっかり取って
疲れを取るのが最優先なのだろうと
思います。
心が元気になるのは
その後なのだろうなと思います。
現状が上手く行っていないのなら
今現在のルーティンやパターンを
手放して、変えてみるって
大事な事かもしれません。
そうすれば、何かしら
変化は起きるはずですから。＾＾
今の自分が
何をしたらいいか分からなければ
上手く行っている誰かに
相談してみるのもアリなのでしょうし
現状を打破するための行動を
いろいろ模索してみるのも
大事な事なのだろうなと感じています。
このところ、
疲れが抜けきらずに溜まる一方で
気が付けば、ネガティブ思考に
陥りそうな自分がいます。
そういう時って
出来ない事でじぶんを責めたり
もっと頑張れ、もっと頑張れと
自分を責め立てたりしがちなのですが
よくよく考えてみれば
今の自分だって
充分頑張っているのですよね。
これ以上、自分がじぶんを
責め立てるのは可哀想な気さえ
しています。(T_T)
「今のあなたは、充分よく頑張っているよ。」
「これ以上、無理しなくても良いんだよ。」
「いつも頑張ってくれて、ありがとう。」
自分の肩をさすりながら
そんな「ねぎらいの言葉」を
自分にかけてあげながら
今日は眠りに就きたいと思います。＾＾
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