人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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毎日、時間に追われる生活を
しているせいか
気が付けば、あっという間に
1月も終わってしまそうです。
昨年末から始まった
夜シフトのお仕事ですが
その辺りから、時差ボケのような
症状が出始めるようになりました。
寝たい時間になっても
眠くならなかったり
起きたい時間になっても
スッキリ目覚めなかったり…。
日によって、勤務時間が違うので
体内時計が狂って来ているのだなぁ
というのは感じていて
それが最近の悩みになっています。
昨日はSNSで
「シフト勤務と睡眠の関係」
について色々調べていました。
仕事をしていなかった一年間は
毎日、朝散歩を続けていたので
睡眠のリズムが整っていたように感じます。
最近は睡眠時間を確保するのが
最優先になっているため、
朝散歩する時間の余裕もない感じ。
朝散歩をして朝日をしっかり浴びると
幸せホルモン「セロトニン」が
分泌される事も分かっていますし、
強い朝日を浴びる事で
体内時計が少しずつ前倒しになっていく
という事も分かっているようです。
今日も夜シフトで
お昼の12時出勤ですが
昨日は早めに寝た（横になった）ので
少しは効果があるといいなと
思いながら
少し早めに起き出して
窓辺で強い光を浴びながら
このブログ記事を書いています。
体調が整うと、それに伴って
心も整っていくものですから
小さな行動一つでいいから
今できそうなことをやってみるって
大事なのかもしれませんね。＾＾
イベントに出掛けて
昨日でちょうど一週間経ちました。
当日は大好きな人に
手紙とプレゼントをお渡しして頂くよう
スタッフの方にお願いしてきました。
イベント当日の大好きな人は
何だかちょっとご機嫌なように
感じられたので、
嫌がられた訳ではなかったのかな？
と少しホッとしたのを覚えています。＾＾
イベント翌日には
YouTubeでもイベントがあって
その日は夜シフトだったので
私はアーカイブで拝見していました。
YouTubeのイベント後に
予約商品が到着しましたが
特典で頂いたものは
部屋の仏様コーナーに
現在安置されています(笑)。(^人^)
商品の映像を昨日のお休みの日に
一通り見終えたのですが
とても温かい、幸せな気持ちに
なっていました。
やっぱりいいグループだなぁ
と改めて感じていました。
それと同時に私は、
十数年前に大好きだった人の事、
今でもやっぱり好きなんだなぁ。
そんな事を感じていました。
大好きな人が今、何を考えているのか
直接、気持ちをお聞きする手段は
ありませんが
もしお話できる機会があれば
今の私には、
他に好きな人も居なければ
お付き合いしている人も居ませんし
当時大好きだった人の事を
「今もやっぱり大好きです」と
お伝えできればいいなと思っています。
こう言う事をブログで書くのって
ものすごく恥ずかしいものです(汗）。^^;
でも、恥ずかしかろうと何だろうと
勇気を出して言葉で伝えない限り
気持ちって伝わらないものかもしれませんね。
当時よく聴いていたこの曲を
大好きな人へのメッセージとして
贈りたいと思います。＾＾
一応書いておきますが、
ここはあくまでSNSという
「公の場」でもありますし、
気恥ずかしくてなかなか
こう言う事って書けないものですが
勇気を出して書いてみると
純粋な気持ちで
「人を好きになれる」って
素敵なことだな、と思っています。＾＾
これを書くのは怖かったけれど
勇気を出して書いてみた
心の中の自分を
「よくがんばったね」と
たくさんたくさん
褒めてあげたいと思います。＾＾
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