自分の中に眠っている「プラスのじぶん」を発揮するために

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

 

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家


全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。


数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

 

ありがとうございます。(^^)

 

私のプロフィールはこちらからご覧ください。

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プラスの自分でいるために

 


昨年末、
仕事が多忙だった事や
夜シフトが入るようになってから

睡眠のリズムが狂って、
体調が整わなくなってきています。
 

私の身体は思いのほか
デリケートなんだな、という事に
最近になって気づいている所です。^^;
 

日によって出勤時間が違う生活を、
私と同じ仕事をしている先輩たちは
長年続けている訳ですが、
 
その点について質問してみると
「まあ、慣れれば何とかなるよ」
というお話だったので

身体が慣れるのを待つしか無いのかな？
とは感じています。

それでも、出来るだけ
「いい状態の自分」でいるために
睡眠時間だけは最優先で確保するよう
最近はとても意識しています。


とは言え、思いのほか
デリケートな私の身体は
ストレスに弱いせいか、

日頃の疲労の蓄積で、毎朝目が覚めると
胃の痛みを感じて目が覚める毎日。
 

お休みの日は、睡眠時間も
多めに取らないとなぁと
改めて感じています。
 




身体を整えることで、
メンタルの状態も良くなることは
自分実験を通して体感しているので
 
睡眠時間の確保もそうですが、　

たんぱく質多めの食事にしたり、
毎日お風呂で身体を温めたり、
アロマオイルをつけて
頭皮のマッサージをしてみたり、
電気あんかを抱きしめて
お腹を温めて寝るようにしたり、

それ以外の部分でも
大切な自分の身体をいたわるための行動を
模索しながらやっていこうと思っています。
 
今朝は1時間早めの出勤日で
体調も胃の調子も思わしくないので

ひとまず、胃の調子を整える
ドリンクタイプのヨーグルトを飲んで
出勤してみようと思います。
 

明日は夜シフトなので
睡眠時間は長めに取れそうですし、
 
いまは、身体を大切に扱うこと
自分を労わることを最優先にして、

「プラスの自分」を
発揮できる環境というのを
自分の為に整えてあげようと思っています。
＾＾



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