人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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お仕事をされている大半の方は
今日あたりから
冬期休暇に入っているのでは
ないでしょうか？
今年も一年、お疲れさまでした。
私の勤務先は年中無休の会社なので
決まったお休みというのは無く
年末ギリギリまで忙しく働くことに
なりそうです。^^;
仕事柄、12月は
一年で一番忙しいらしく
今月も目一杯残業をする事に
なりました。
明日以降のスケジュールを
まだ頂いていないので
今後いつお休みになるのかさえ
分からない状態です(笑)。
多忙な仕事と
ノルマのプレッシャーに
心も身体も蝕まれてしまいそうな
最近なのですが、
そういう時に大切なのが
ストレスに対処できるための
「ストレスマネジメント」
を知って、実践すること
なのではないかな？と感じています。
昨日は夜のシフトだったため
帰宅できたのは
夜の9時半を回った頃でした。
最近は、勤務時間がバラバラなため
就寝時間も日によってバラバラで
体内時計が狂ってきているようです。
職場のみなさん、
こんな状況でよく身体も心も
対応できているものだなぁと
関心するばかりです。^^;
今朝は、
SNSでこんな記事を
拝見したのですが
参考になるのでは？
と思いましたので
ご紹介させて頂こうと思います。
こちらは、
公認心理師の舟木彩乃さんが
投稿された記事のようです。
情報のシェアをありがとうございます
ちなみに、こちらの投稿は
書籍の
『「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる』
（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
の内容を一部抜粋・編集したもの
だそうです。
一通り内容は
拝見させて頂いたので
記事として書かせて頂こうかと
思ったのですが
それこそ、ストレスで体力気力の
余力がないようです(汗)。
大まかに言うと
仕事全体のバランスを見て
辻褄を合わせる
「首尾一貫感覚」を意識して
対処能力を身に着けたり
他の人の力を上手に使って
現実に対処するということ、
誰かに助けて貰ったり
相談したりする事で
ストレスが軽減されたり
「越えられない出来事は訪れない」
と考えた時に、
どうしたら乗り越えられるのかを
考えることで、
対処能力が身についていく
そんなお話だったかなと思います。
先日も
そんな内容の投稿をしましたが
見る角度、視点を変えることで
現実の見え方はガラッと変わるものです。
ストレスに追いかけられるのではなく、
自分からストレスを上手に操縦する
そんな対処能力が身につくと
心も身体も今より
ラクになれる気がしています。
ひとまず、みなさま
年末年始のお休みでゆっくり
身体と心をリフレッシュなさって
下さいね。＾＾
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