人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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ドラマのお話です。
となりの席で話を聴いていた
カウンセラーの
ニンチ―ヌ・ユガミさん？(笑)が
その話を聴いていて
「認知の歪み」について
説明するため話を始めました。
捉え方は人それぞれ
カウンセラーさんのお話の中では
例えば、
忙しくて彼と会えない。
そんな時、Aさんは
「仕事が忙しくて大変ね。
落ち着いたらゆっくり会おうね。」
と言いましたが
一方で、Bさんは
「私が重いから、嫌われたの
じゃないかと思うんです。」
と思ったと。
同じ出来事なのに
捉え方は全く違うものに
なっていて、
Bさんのように
認知に歪みがあると
生きづらさを感じてしまう。
そんな説明をされていましたが、
おおよそそんなお話だったと思います。
認知の歪みがあったとしても
人って自分ではなかなか気付かないもの
かもしれません。
ですから、ますは
生きづらさを感じた時に
認知の歪みに気付くこと
そこから始めることが
大切なのかもしれません。
自分のセルフイメージ
（自分がどんな人間だと思っているか）
は認知の歪みと関係があるので、
もしも、生きづらさを感じたら
自分の事をどんな人間だと思っているのか？
その思い込みが生きづらさの原因かも？
そこを見直してみると言うのも
大事な事かもしれませんね。＾＾
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