人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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今の勤務先はシフト勤務なので
出勤時間が日によってまちまちです。
この二日間は、
出勤時間が遅い事もあって
7時間ほど睡眠を久しぶりに
取る事ができました。
メンタルの方はともかく、
久しぶりに沢山眠れたおかげで
身体の疲れはだいぶ取れたようです。
今までは
やらなければならない事
を最優先にしていたので
どうしても
睡眠時間の確保は
後回しになっていました。
毎日疲れた顔をして
出勤していましたし、
そこで起きる現実というのも
それなりに
ネガティブな出来事に遭遇する確率
というのは高かった気がします。^^;
そんなこともあって、
今回は試しに、
睡眠時間の確保を最優先に
してみる事にしました。
朝起きてみて、今までよりも
気持ちも上がっているような
元気が湧いてくるような
そんな体感があります。
今までは唸りながら書いていた
ブログの記事も
サクサク書ける気がしますし(笑)、
やっぱり「睡眠」って大事なんだなぁ
と今朝起きて
感じていました。
身体も大切、心も大切。
そうなった時に、
何を優先させるか？
優先順位をつける事が
大事になって来ると思いますが、
その時々で、必要な事って
変わって来ると思うんです。
もちろん、心を満たす事
ストレスを解消する事も大事です。
ですが今の私には、
睡眠時間の確保がなにより大切で
実際、しっかり寝ただけで
メンタルの調子も少し改善された
気がしています。
手さぐりでいいから
色々試しながら
自分に必要な事を探してみる。
いつものルーティーンを
実行する「優先順位」を変えてみる。
そんな実験をしながら
現実を変えるきっかけを
見出してみるって大事な事かも
しれませんね。＾＾
元気になって、
気持ちが前向きになれば
いい現実を引き寄せやすくも
なるのでしょうし、
私にとっては、
健康を維持する事が
最優先なのかもしれないな、
そんな事を感じています。＾＾
先日、サプリソムリエの宮下さん
のこちらの動画を見つけました。
この時期の、
インフルエンザ予防に効果的な「ビタミンD」
について
詳しく解説されて
いるようです。
宮下さん、シェアありがとうございます。
まだ見る時間が
確保できていないので
休日にゆっくり観たいと思っていますが
身体を大切にする、
身体をいたわる、って
基本中の基本なのでしょうが
ついついおざなりにしがち
だったりします。
大切な自分、
心も身体も
労わってあげたいものだと
感じています。＾＾
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