人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日は突然のご依頼で
久しぶりにカウンセリングを
させて頂きました。
色々お話をお聴きして
カウンセリングを終えてみて
「自分を大切に扱ってあげる」という事
について
改めて考えていました。
今のライスワークに就いて
5か月になりますが
身体がしんどいな
睡眠時間を確保するのが難しい
昔ケガした古傷が痛むようになってきた
シフトが不規則でしっかり熟睡できない
職場の人の事でストレス感じてるな
など、私自身も
悩みを抱えている事に
気付いた気がしました。
頭の中であれこれ考えていると
たくさんの悩みがある事は分かりますが
頭の中が整理できていないので
何から手を付けたらいいのか？という
優先順位がなかなか
分からないないものなんですよね。^^;
なので、ひとまず
頭の中を整理するために
紙に書いて可視化して
実行しやすい事から
優先順位をつけて実行してみる
のが大切だなと感じています。
行動自体は小さなものでも
ひとつの事が変われば、
確実に一つの変化は生まれるものです。
それを積み重ねて行ったら
大きな変化を生みだすものに
なるのかもしれませんね。＾＾
どうやら
私の今の悩みを解消するには、
自分をもっと大切に扱うことが
必要なようです。^^;
「自分を大切にする」
というと、イメージ的には
他人をないがしろにして
自分の事ばかり優先するわがままな人
そんな風に捉えられる方も
いらっしゃるかもしれません。
実際に自分の事ばかり考えているようで
「この人、わがままだな」
と感じる方って、いるかもしれませんが、
そういう方も、もしかしたら
他人に対する「思いやりの気持ち」を見いだせるだけの
心と身体の余裕がないのかもしれませんね。
でも、よく考えてみると
自分をないがしろにして
他人を大切にしようとするとき、って
心から相手の人の事を
思いやる事ができていますか？
あなた自身に
心の余裕やゆとりがあれば
自然と他人に優しくできるものですが、
自分をないがしろにしている時って
そんな気持ちにはなれないんじゃないかと
思うのですよね。(T_T)
いつも
「シャンパンタワーの法則」
を引き合いに出して
お話させて頂きますが
タワーの一番上にいる
あなた自身に愛が満たされれば
その下にいる人達には
溢れた愛が自然と流れて行くもの
だと思うんです。
そうなるためにも
「まずは自分の心や身体が愛で満たされる」
という事が大前提として必要で
自分が愛で満たされるためには
シャンパンタワーの一番上にいる
あなた自身が
ご自分にたくさんの愛情を
注いであげる必要があるのでは？
と思うのですよね。＾＾
睡眠時間を確保して
身体をゆっくり休めてあげる事も
痛めた古傷を
しっかりケアしてあげることも
ストレス解消して
自分の心を満たしてあげる事も
疲れた心と身体に
ねぎらいの言葉をかけてあげることも
どれも
「大切な自分」に向けた
思いやり、愛情表現なのではと
思っています。
あなたの心と身体が
どんなことをしたら喜んでくれるのか？
「身体の声」と「心の声」に
耳を澄ませてしっかり聞いてあげられると
いいのかもしれませんね。＾＾
心と身体が疲れて
しんどくなってしまったら
身体をハグしてさすりながら
「あなたはいつでもよく頑張っているよ。」
「お疲れさま、いつもありがとう。」
「そんなあなたが大好きだよ。」
そんなふうに
大切なあなた自身を労う言葉を
あなた自身に掛けてあげて下さいね。＾＾
しっかり眠って元気が出たら
気持ちも前向きに
なれるものかもしれませんよ。
まずは自分を大切に。
それが出来て、
心と身体に余裕が出来た時には
周りの人のことも
大切に扱ってあげられると
良いですね。＾＾
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