人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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「残業してくれない？」
と上司の方から頼まれました。
残業と言っても
てっきり1時間位のものだと
思っていたので
「いいですよ」と
安請け合いをしたのですが
「20時30分までには帰って来てね」
こちらがその動画になります↓
樺沢先生、シェアありがとうございます
動画の中でも
お話されていましたが
人って、
自分でコントロールできない事に対して
強くストレスを感じるものなのだそうです。
「過去と他人は変えられない」
という言葉をよく聴きますが
苦手だなと感じる人が
いい人に変わってくれたら
ストレスって無くなるのでしょうが
実際にそんな事はありえない訳で
自分の思い通りにならない事って
結構なストレスを
感じるものなのでしょうね。^^;
一昨日の残業も、想定内の
1時間で終わっていたら
ストレスを感じることなく
充実した気持ちで終えられたのでしょうが
想定外の長時間の残業で
自分の許容範囲を超えた仕事に
「やらされている」感じがして
身体も心も
ストレスを感じていたのだなぁ
と言うことに
帰宅して
すっかり疲れ切った自分を見て
初めて気が付きました。
「無理はしちゃダメだなぁ。」
出来ない事は「できません」と
断る勇気も必要なのかも？？
そんな事を感じていました。^^;
たびたび
シャンパンタワーの法則の
お話を挙げさせて頂きますが
シャンパンタワーの
一番上に自分がいるとして
そこから溢れた優しさが下に流れていく
そう考えた時、
自分が満たされていない
ストレスを感じている時には
下のグラスに優しさを送るだけの
余力なんて無いのですよね。^^;
自分が満たされているから
他人にも親切に出来る訳で
自分の心に余裕が無かったら
誰かに親切にするなんて事は
出来ないと思うんです。
そのためにも
まずは
自分を労わって
自分の身体と心を満たしてあげる
それが最優先される事なのだと
思っています。
身体と心は繋がっているから
どちらも丁寧に扱って
あげたいものですね。＾＾
そして、今日は今日で
早出の出勤日、
心のコップを満たすためにも
しっかり身体を休ませて
自分を労わってあげようと思います。＾＾
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