人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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今日は10月最後の日曜日。
地元の航空自衛隊では
エアフェスタ（航空祭）が開催されるようで
昨日は仕事中に予行演習のフライトを
見る事ができました。
※こちらは昨年、自宅から撮影した写真です↓
今年は久しぶりに自衛隊まで行って
実際に飛行機を見てこようかな
なんて思っています。＾＾
お天気もいいので、
格好のフライト日和でしょうし
見るのがとっても楽しみです。
そんな事を書きましたが
もともと私は
「私は○○な人間です」
という「セルフイメージ」が
かなり低かったのですが
それは幼少期に
母から愛された実感を持てなかった事
「私はここに居てもいい」と言う安心感を
得られなかった事が
大きく関わっていたという事に
心理学を学ぶようになって
初めて気づきました。
ですから、職場で
自分が必要とされている
と感じられた事で
自分の存在価値を認められたような
自分の居場所を確保できたような
安心感を得られたのだろうと
思うのですよね。＾＾
「私は○○な人間です」
という
「○○」の言葉を
良いイメージに変えていけたら
それに伴って
「見える現実」と言うのも
良いものに変化していくもの
だったりします。
ちなみに私は
毎日、出勤途中の車の中で
「ありがとう、ありがとう、ありがとう」
と何度も唱えてるのですが
そのおかげで、日々
「ありがたいな。」「嬉しいな。」
と感じる現実を
見つけられるようになっています。
それは、たくさんある現実の中から
自分の脳が
良いものをチョイスできるように
なっていくからなのですが
だからこそ、
「自分のイメージを良いものに変えていく」
というのはとても大切ですし
自分に対して
大きな影響を与えている事にも
気付くのですよね。＾＾
過去の私は
「私に生きてる価値なんてない」
「私が愛されるはずはない」
「どうせ私は捨てられる」
「私は誰にも必要にされない人間だ」
そんなセルフイメージを
根強く抱えていたのですが
そんなネガティブな
セルフイメージを変えるって
そうそう簡単なことでは
ありませんでした。
けれど、日々、心の中にいる
幼い頃の傷ついたじぶん
（インナーチャイルド）
に話しかけて
本当にこつこつですが、
信頼関係を回復していく事で
少しづつ、少しづつ
自分に対するセルフイメージと言うのが
変わっていったように感じています。
セルフイメージを高めるためには
「心の中のじぶん」との
信頼関係を築くことが
一番の早道な気がしています。
私のブログでは
本当にこれしか言っていないかも
しれませんが
眠りに就く前に
じぶんの身体をさすったり
ギュッと抱きしめてあげたりして
「ありがとう」
「愛しているよ」
「大好きだよ」
「毎日お疲れ様」
「今日もよく頑張ったね」
そんな”ねぎらいの言葉”を
毎日かけてあげるようにしています。
最初のうちは
「こころの中のじぶん」に
その言葉も届かないものですが
少しずつ少しずつ、
「こころの中のじぶん」との
距離が縮まっていって
セルフイメージって
変わっていくものだと思っています。
人って
いつからでも変われるものだと
思いますし、
それが今から、
今日からでもいいのですよね。＾＾
もしも、あなたが
「自分のセルフイメージを変えたい」
と思っているのなら
あなたが思い立った
その日、その時から
「じぶんを癒す言葉がけ」を
「こころの中のあなた」に
かけてあげけてもいいのかも
しれませんね。＾＾
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