人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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ライスワークの始めて
まる3か月が経ちました。
もちろん、
誰に言われた訳でもないですし
自分で決めて始めた事なので
「自分との約束」
を守るために
続けている部分は大きかったり
するのかもしれません。
とは言え、
毎日頑張り続けていると
「心と身体」に余裕がなくなって
気が付けば、
何が楽しいのか分からない
喜怒哀楽が麻痺したような
そんな感覚に
今の私はなっているようです。
これって、
頑張り過ぎなのだろうなと
薄々感じているものの
がんばる事をやめてしまったら
心がポッキリ折れてしまいそうで
頑張りを手放すことが出来ない
そんな状態に陥っているような
気がしています。
「柳のようにしなやかなメンタル」
が理想的だと
よく言われますが
今の私には
そういった「心のしなやかさ」が
無くなっているのだなぁと
いう事に気が付きました。
笑顔になれない。
楽しい事、嬉しい事が分からない。
ネガティブ思考に陥っている。
元気が出ない、体力がない。
思いつくことは色々ありますが、
そう言えば、仕事に就いて
ブログを書き始めてからと言うもの
睡眠負債が増えているなと言う事に
ふと気が付きました。
明らかに睡眠不足だな、と。^^;
それ以前は、もっと
前向きな思考パターンだった
気がしていますし、
前向きな言葉も自然に
出ていた気がしています。
ブログを再開してからは
毎日6時間、睡眠が取れたら
良い方で、もっと短い日も
ざらにあったかもしれません。^^;
疲れを感じながらも
仕事に行く毎日…。
「あぁ、私、寝不足だったんだなぁ。」
そんな事に
今更ながら気付きました(笑)。
今の状況を打開するために
出来ることと言ったら
まずは
睡眠時間を確保する事と
リラックスして眠る事
くらいなのかな？と思います。
理想の睡眠時間は７~8時間
と言われていますが
しばらくは試しに
最低6時間30分は眠るように
準備を進めて
どんな変化があるのか
試してみようと思います。
「理想の睡眠時間」が分かれば
それに合わせた行動を取るように
すればいいのでしょうし、
体調が良くなる事で
メンタルにもいい影響があれば
いいなと思っています。＾＾
「自分を使った実験」
でもないですが
色々と試してみる価値は
ありそうだなと感じている所です。
睡眠不足を解消して
心も身体もいいサイクルに
歯車が回り出すと良いなぁ
と思っています。＾＾
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