「頑張り過ぎ」に気付いた時が「心の中のじぶん」を労わるタイミング

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

 

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家


全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。


数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

 

ありがとうございます。 (^^)

 

私のプロフィールはこちらからご覧ください。

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頑張り過ぎに気付いて

 

 

今の仕事に就いて

もうすぐ丸3か月になります。

 

入社してから

仕事を覚える事に必死で

ここまで来ましたが

 

気が付けば、

いつも気を抜けない。

 

夢の中でも仕事をしている。

 

身体がずっと緊張して

疲れが取れない。

 

そんな身体と心のサインが

ここ3か月ほど

出ていたように思います。

 

 

最近になって、

元気が出なくなってきたり

喜怒哀楽の感覚も

若干麻痺しているようで

 

ウツ傾向が強くなってきたかも？

 

という自覚がありますが、

 

このまま放置しておけば

ウツまっしぐらにも

なりかねないなとも感じています。

 

これってきっと

「頑張り過ぎのサイン」

なのでしょうね。 ^^;

 

 

 

確かに

「頑張れるじぶん」

というのは、

 

もちろん

素晴らしいのだけれど

 

 

その一方で

「頑張れないじぶん」の事を

置き去りにしているような、

 

頑張れないじぶんに

バツをつけているような

そんな自覚もあったりします。

 

 

頑張れない自分のことも

ちゃんと認めて

受け入れてあげなきゃなぁ

と最近感じていたりもします。

 

 

 

 

自分を労わる、ねぎらうこと

 

 

「頑張れ！」「頑張れ！」 と

自分のお尻を叩くばかりで

 

自分を労わってあげなければ

心の中のじぶんが疲弊してしまうのも

当然かもしれません。

 

 

そんな時にやっぱり大切なのは

頑張る自分を

 

「お疲れさま。」

「いつもよく頑張ってくれてありがとう。」

「大好きだよ。愛しているよ。」

 

心の中のじぶんに対して

そんな優しい言葉を掛けてあげたり

 

ちゃんと労わったり労ったり

してあげることだったり、

 

心の中のじぶんの声を聴いて

じぶんが喜ぶことをしてあげる。

満足させてあげる事をしてあげる。

 

 

 

そうやって

心の中のじぶんとの信頼関係

を強くする事が

何より大切なのだなぁと

改めて感じています。

 

 

言葉に書くのは簡単だけれど

心の中のじぶんを

満足させてあげるって

 

実際には

なかなか難しいものだなぁ

と言う事は、実体験を通して

とても感じています。 ^^;

 

 

 

そのためにも

自分の心を良く観察して

 

いま何を感じているのか？

どうしてほしいと言っているのか？

 

そんな心の声を拾ってみる

と言うのが大切なのかも

しれませんね。 ＾＾

 

 

私は

自分自身に余裕がなくなると

 

心の中の声を無視して

やらなきゃいけない事を優先し

 

じぶんの心を

置き去りにしてしまう事が

結構あるのですが、

 

 

外側の自分に無視されたら

心の中のじぶんだって

元気が無くなって当然だなぁと …。

考えてみれば、当然の事なんですが。

 

ごめんね、心の中のちいさな私。 (T_T)

 

 

幼少期の親子関係の中で

 

「分かって貰えなくて悲しかった。」

 「無視されて嫌だった。 悲しかった。」

 

という経験を散々してきているのに

 

いま、自分がじぶんに

同じ事をしてしまっているのだなぁ

と気付いたら、何だかとても

申し訳ない気持ちになりました。

 

 

「心の中のじぶんの声」に耳を傾けて

しっかり聴いてあげなきゃなぁ

ということを痛感しています。

 

 

 

今日は寝る前に

自分を抱きしめながら

優しくさすってあげて

 

そして

じぶんを労わる温かい言葉を

たくさんかけて

 

心の中のじぶんの気持ちを

満たしてあげようと思います。

 

 

 

いつもありがとう。

大好きだよ。 ＾＾

 

 

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