人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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今日はライスワークのお仕事初日。
今日と来週2日間は研修があります。
バイトの夜型生活から
新しいお仕事に就くに当たって
朝型にシフトする必要があるのですが、
まだ、夜型の睡眠サイクルから抜けられず
頭が何だかボーッとしています。^^;
早起きするためには
早く寝ないと起きられない訳ですが
体内時計をリセットしないと
早寝早起きって難しいのかな？と
という自覚があるので
朝散歩する事で睡眠時間の
リセットが出来ればと思っています。
早起きできないと
朝散歩もできないという
卵が先か？鶏が先か？みたいな話に
なっているのですが…。^^;
体内時計のリセットのために朝散歩をすると
少しずつ、リズムが
前倒しされていくようなので
朝散歩をすればするほど
早起き生活が整っていくのでは？と思います。
身体が整えば、同時にメンタルも
整いやすいものなので
早く朝型の生活に慣れて
心身ともにいい調子に整えたいと
思っています。＾＾
精神科医の樺沢紫苑先生の
２つ動画を参考に
睡眠のリズムを整えてみたいと思います。
樺沢先生、シェアありがとうございます
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