人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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無かったことにしないで
仕事でもプライベートでも
人と関わることがあれば、
何かしらの感情を抱くことって
あると思います。
そんな時、
心にフタをして、つい我慢をしたり
無かったことにしようとしたり、
そんな自分に気付く時があります。
けれど、心の中の自分は
心にフタをしている事も
無かったことにしようとしている
事にも、
ちゃんと気付いているもの
だったりします。^^;
自分自身の事ですから
他者にはごまかせても
「心の中のじぶん」には
全てお見通しなのは当然ですよね。
例えばそれが、
小さな出来事だったとしても
誰かに対して
小さな怒りを感じていたり
小さな事でも悲しいなと感じる時
って、あったりすると思います。
「大した事じゃないから、
それ位は目をつぶっておこう…。」
とかく、
そう思いがちですが、
感情を消化できない限り
小さな怒りや悲しみも
積もり積もって
膨れ上がっていくものです。
そんなとき、自分だけは
その気持ちを受け止めて
ちゃんと分かってあげる事が
大事なのではないかなと思うんです。
それって
「外側の自分」が「心の中のじぶん」の味方をしてあげる
という事でもあると思っています。
自分がじぶんの味方で居てあげないと
心の中のじぶんは孤立無援になって
孤独に陥ってしまうものです。
心の中のじぶんが感じている
気持ちに寄り添って
○○された気がして、
腹が立ったんだね。
怒りを感じたんだね。
悲しかったんだね。
そんな風に「心の中のじぶん」が
感じている気持ちに寄り添うだけで
「心の中のじぶん」はとても
安心できるのだと思います。
「感じた気持ちを、無かった事にしなくていいよ。」
そんな許可を出してあげるだけで
心の中の自分は
とても安心できるのでは
ないでしょうか。
心の中にいる自分の気持ちを
無かったことにしない。
感じた気持ちを素直に受け止めてみる事で
心の中のじぶんとの信頼関係が
出来上がってくると
自己肯定感も自然と高まっていく
ものだと思っています。＾＾
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