人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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ネガティブ思考に
振り回されているとき
振り回されているとき
昨日の記事で、
現在「スランプなんです」
というお話をしましたが、
毎日ブログを書くのって
心が整っていないと
なかなか書けないもの
なんですよね…。^^;
いまは
自分の中にある悩みに
意識を取られて
ネガティブ思考に
振り回されていると言うのが
現状なのかも知れません。
そんな風に
自分自身を客観視する心の余裕
は少し出てきたようなので
ここからは、
過去の出来事に拘るのではなくて
この先どうしたら、状況を良くしていけるか？
そこに目を向けて
先のことを考えてみようかな
と思っています。＾＾
睡眠を取って
エネルギーチャージする
エネルギーチャージする
ネガティブ思考に陥ると
悪いほう悪いほうへと考えて
どんどん悪循環に陥りがちなものです。
その悪循環を
断ち切りたいという時には
「まずは、しっかり寝る」
という事が大切だと
実体験を通して感じています。
わたしは、今現在も
スランプに陥っているようなので
夜にいくらブログの内容を考えても
全く思いつかないのですよね。^^;
なので、最近は観念して
ブログを書くのは、
しっかり寝て、
気持ちの余裕が生まれた翌朝に
と決めて書く事にしています。
内容がどうかはともかく、
おかげでブログ記事のひらめきを
得る事は出来ているようです。＾＾
実際に睡眠不足が続くときは
ネガティブ思考に陥る事が多い
というのを感じています。
例えば、スマホだったら、
いまは
バッテリーが切れそうになっている状態
なのかな？と思います。
そんな状態で、
パフォーマンスを発揮するのって
正直、難しいですよね。^^;
それよりは、
しっかり睡眠を取って
自分自身に
エネルギーチャージをしてから
活動した方が、
パフォーマンスがいいんだな
と言うのを
このところ実感しています。
パフォーマンスを
上げるために
上げるために
ライスワーク活動中は
「ブログが書けるまで寝ない」
と決めて
深夜2時、3時まで掛かって
ブログを書いていたことが
度々ありました。
けれど、そう言う時の記事って
大概ネガティブで
残念なものだったりしましたし
その後の仕事でのパフォーマンスも
ガタ落ちだったことを
思い出します。^^;
ブログの内容も
後になって読み返すと
「うーん…。」
と唸ってしまうものだったなぁ
と思います（笑）。
ブログを書くのに限らずですが、
日常の中でも
頑張っても、頑張っても、上手くいかない。
そんな時ってあると思います。
そう言う時に、無理を重ねるよりは
いったんその手を緩めてみる。
しっかり睡眠を取って
いい状態に整えてから始めてみる。
と言うのはとても有効だな、と
実体験を通して感じています。
忙しい現代人には
睡眠時間を確保するのも
一苦労なことだと思います。
睡眠時間を確保するためにも、
1日のスケジュールを
一度書き出して
何時に寝たらいいのか？
を逆算して考えてみる、
スケジューリングしてみる
というのも有効
なのではないかな？
と思っています。
理想は8時間、最低でも6時間は
睡眠時間を確保して、
良質な睡眠を取るために
アロマを炊いてみるとか
心地よい音楽を聴いてみるとか
寝る前に瞑想してみるとか
リラックスできる状態を作ってから寝る
と言うのも、
睡眠の質を良くするのに
有効な事かもしれません。
あなたが
「心地いいなぁ」と
感じる事を取り入れて
身体と心を
しっかり労わってあげて
欲しいな、と思います。＾＾
そうする事で、
翌日のパフォーマンスは
グンとアップするかも知れませんよ。
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