人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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日常生活を送っていると
様々で出来事を経験すると
思います。
イライラする事や
モヤモヤする事も
多いかもしれませんね。(^^;
そんな日常の悩み事も
すぐに解決できることもあれば
なかなか、解決しない事も
あるのではないでしょうか？
頭の中で考えても
良い解決法が見つからない。
よく分からないけれど
心がモヤモヤしてスッキリしない。
そんな事も
あるかもしれません。
特に普段から
自己否定しやすいタイプの方なら
自分に対するダメ出しを
頭の中でしている事も
多いかもしれませんよね。(^^;
頭の中から、
勝手に聞こえてくる
言葉の事を
「自動思考」
と呼んだりしますが、
そんな自動思考に対して
いろいろ解決法を考えようと
頭の中で、思い巡らせても
客観的には
捉えられないので
なかなかいい解決法って
見つからないかもしれません。
そんな時に役に立つのが
「紙に書き出して、客観視してみる」
という事なんです。
あなたが
問題だと感じている事を
思いつくままでいいので
紙に書き出してみて下さい。
いま、自分がどんな事を
考えているのか？
どんな事で悩んでいるのか？
頭の中の問題は
大きなものも、小さなものも
さまざまあると思います。
問題の内容が明確になるだけで
頭の中はだいぶ整理されると
思います。
具体的に書き出したら
その出来事のあなたの中での
重要度・優先順位を付けてみると
何を優先的に
解決していけばいいかが
ハッキリしてくると思います。
そして、
自分でできそうな事は
自分で解決していけばいいし、
一人でできない事は
誰かの手を借りてみる
というのも
問題を早く解決するための
有効な手段だと思います。
言葉に出来る問題も
あると思いますが
そうは言っても
頭の中のモヤモヤを
言語化できない時も
結構あったりしますよね。
そんな時に有効なのが
波動コンサルタントの
桑名正典さんが紹介されている
感情のクリーニング
「ぐるぐるワーク」です。
YouTubeで紹介されている
波動チャンネルの動画を
シェアさせて頂こうと思います。
言葉にならない感情を
吐き出したい、発散させたい
という時に活用されると
有効だと思いますよ。＾＾
桑名さん、シェアありがとうございます。
ちなみに私は毎日、
夜に「ぐるぐるワーク」をして
紙を燃やしてから
寝るようにしていますが、
翌朝は気持ちが
スッキリするのを
体感しています。＾＾
今のあなたに必要な方法を
上手に活用して、心のモヤモヤが
スッキリ解消できると良いですね。
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