人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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多くの人と関わる中で
気が合うと感じる人もいれば、
反対に合わない人もいると思います。
出来れば、日々を
穏やかに過ごしたい
そう思っていても
相手の人が必ずしも
そうとは限らないので
心を掻き乱される出来事に
遭遇する事もあるかも知れません。
誰かに、批判されたり
中傷されたら
悲しくもなりますよね (涙）。
そんな時、まずは
自分の心の内側に意識を向けて
どんな事を感じているのか
しっかり見てあげて欲しいと思うんです。
例えば、
あんな風に言われたら、
悲しくもなるよね。
だけど、あなたは
何も悪いことしてないよ。
だから、自信を失くさなくて
いいんだし
自分を責める必要はないんだよ。
あなたはいつも
よく頑張っているよ。
だから自信を持っていいんだよ。
そんな風に
誰かの言葉に傷ついた
あなたのこころに寄り添って
たくさんたくさん
労ってあげて欲しいと思います。
そして、決して、
ご自分を責めないであげて
くださいね。＾＾
言われた言葉を飲み込んで
心に溜め込んでしまうと
心にも身体にも
負担になってしまうものです。
あなたの感じたことを
そのまま言葉にして吐き出し
感情を消化してみて欲しいと
思います。
※ご自宅の部屋など
一人で居られる場所で
試してみて下さいね。
相手の人に
直接言うわけでは
無いですから、
あなたがその人に言いたかった事、
言われて悲しかったり
悔しいと感じた事
を、そのまま
吐き出してみて欲しいんです。
怒りを感じているのなら
新聞紙を丸めて棒にして
それでクッションなどを
叩いてみるのも良いと思いますし、
タオルを椅子に叩きつけて
怒りや悲しみを消化しても
良いかもしれません。
感じたすべての感情を
洗いざらい紙に書き出すのでも
いいと思います。
とにかく、内側に溜めた感情を
外に吐き出させてあげて
感情を消化してあげる事、
自分を大切に扱ってあげる事が
何より必要だと思いますよ。
いつも顔を合わせる人に
心ない言葉をかけられてしまう…。
そんな時には
現実的な対処を考える事も
必要かもしれません。
相手の人が、
なぜそう考え行動するのかを
よく観察してみることで
理解するのもいいかもしれません。
その上で、相手の人に
理解してもらえそうな言葉を
伝える練習をしてみても
良いかもしれませんね。＾＾
場合よれば、上司の方に
報告して、対処して頂くことも
必要かもしれませんし、
何をやってもダメそうなら
距離を取って、極力関わらない
という選択肢も
あなたがこれ以上傷つかないために
必要なのかもしれません。
いずれにしても、少し冷静になって
状況を客観的に見られないと
出来ない事だと思います。^^;
ですから、まずは
①自分をたくさん労う
②感情を消化する
③できる対処を考える
と言う手順を
踏むことが大切なのだと思います。
誰よりも大切なご自分を
あなたが守ってあげられると
良いなと思っています。
あなたがあなたの
一番の味方でいてあげて
欲しいと思います。
どうか、ご自分を
大切に扱ってあげて下さいね。＾＾
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