人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日はプライベートな事で
ちょっと（だいぶかも）
落ち込む出来事がありました。
繊細さんあるある
なのかも知れませんが
一人でグルグル考えて
その出来事に
フォーカスしてしまうクセ
があるのかも知れません。
とは言っても
自分の中にいる自分は
それを大きな出来事として
捉えて、
実際にそう感じて
いるのですから
それはそれで、
心の中の自分が
感じている気持ちに
しっかり寄り添ってあげて
受け止めてあげることが
大切なんだな
とも感じています。
心の中の自分が
「悲しい」と感じている時
その気持ちに寄り添って
「そうかそうか」と
共感してあげることで
ようやくホッとできて
安心できるようにも
なるのですよね。＾＾
誰しも、落ち込む時って
あるものだと思います。
ただ、その後
さらに落ち込み
沼（ネガティブループ）に
はまっていくのか？
一通り落ち込んで、
気持ちを切り替えるのか？
どちらかのパターンに
分かれるものでは
ないでしょうか。
今までの私だったら、
ここから沼にハマり込むのが
いつものパターンだったのですが。^^;
けれど、
沼にハマって
不幸自慢をするのは
もういいかな…。
そういうの、
もうお腹いっぱいだな（笑）
と自分自身が
感じたのかもしれません。
それと同時に
身体・心・エネルギー・環境
これらの状態を整えることで
気持ちの切り替えが
スムーズに出来るように
なったのかも？
とも感じています。
悲しいと感じる時には
落ち込むことがあってもいい
と思うんです。
むしろ、
心にフタをしないこと
しっかり悲しみを感じきること
が何より大切だと思いますし
そんな気持ちに
寄り添ったり共感する事が
大切なのだと思います。
昨日は
ひとしきり落ち込んでから
自分の心に寄り添って
たくさんたくさん労って
一晩ぐっすり眠ったおかげで
ようやく
気持ちを切り替えるスイッチが
入ったようでした。
しっかり寝て、体調を整える事も
とても大事なんですね。＾＾
今朝は
気持ち良く目覚めて
思いのほか早く
気持ちを切り替える事が
できましたし、
穏やかな心を取り戻すことが
出来たようで
ホッとしています。＾＾
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