人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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数年前になりますが、
心屋の講師で、
ダイエットサポートももざっぷ
講師のももいさん（河合利恵さん）の元で
ダイエットのサポートを
受けた事がありました。
その時の投稿がこちらになります↓
この記事を書いたのが
2020年11月と言う事なので
約2年半前になるんですね。
当時
3か月で8キロの減量を
したのですが、
その後、会社の
人間関係のストレスで
ドカ食いが止まらず
会社を退職後に
さらにひざをケガした
事もあって
昨年12月には
ここ10年で一番の体重増加に
なりました(汗）。
今までの食生活を維持したくて
そこから16時間断食を続け
5キロは痩せましたが
そこからピタッと
体重が落ちなくなり
いよいよ観念して（笑）
最近「ももざっぷ」の食生活に
切り替える事にしました。
ももざっぷでは
あるものを主食にすることと
毎日ある飲み物を規定の量より多く
飲むことがメインのルールなのですが
ざっぷ食を摂り続けるのが
苦痛になって
断念したという経緯があります(汗）。
今は健康上
やらざるを得ない
状況になり、
渋々再開する事に。(;^_^A
ここ数日
ほんの少しですが
成果が出始めてきて
今のところ、そんなに辛くは
感じないて済んでいます。
停滞期を抜けられないと
とたんにモチベーションが
下がるので、
そこをどう乗り切るかと
リバウンドしないためにも
痩せてからの維持管理が
ダイエットのカギだと思っています。
どうなることやら…^^;
ではありますが
今回はお一人様、
なおかつ
自己流でやるダイエット。
自分なりに工夫して
ストイックになりすぎないように
心を上手に緩めながら
続けてみようかと思います。
＾＾
さてさて、そんな訳で
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