人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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自律神経失調症
40代、50代の女性だと
更年期障害にともなって
身体が緊張したり
肩や首がこわばって
疲れることが増えた
そんな方もいらっしゃるかも
しれませんね。
女性の自律神経失調症は
更年期障害にともなう
女性ホルモン分泌の
急な衰えによって、
自律神経の働きが乱れて
起きるようです。
ちなみに自律神経失調症の
主な症状はこのようなものが
あるそうです。
倦怠感、疲労感、熱っぽい感じ、
手足のしびれ、動悸、息切れ、
めまい、頭痛、不眠、寝汗、
食欲不振、胃痛、吐き気、
肩こり、背中の痛み、
腰の痛み、腹痛、下痢、便秘など
と、症状は多岐に
渡るようですね…。(^^ゞ
私も、最近でこそ
良くなってきましたが
気が付くと常に身体
(特に上半身)に力が入っていて
緊張が続いて身体が痛い。
ずっと疲れが取れない。
そんな状態が続いていました。
身体の緊張が続いている
と言うのは、
常にエネルギーを放電している
ようなものなのだそうです。
だから、
何もしていなくても
すぐ疲れてしまうのですね。
いつも疲れている
と言う方は
身体の緊張が
ほぐれていない状態
リラックスできていない状態
なのかもしれません。(^^ゞ
セルフケアで改善する
自律神経失調症は
セルフケアで改善する事が
できるようです。
自律神経専門整体師の
前田 祐樹さんが
動画でセルフケアの方法を
教えて下さっています。
後頭部のある部分
を指圧することで
自律神経失調症の症状を
改善することが
できるそうですよ。＾＾
前田さん、シェアありがとうございます。
もう一つ、
ご紹介するのは
自宅にあった本で読んだ
「爪もみ健康法」という
セルフケアになりますが
爪の付け根の両脇を
反対の手の指で10回ほど
ギュッと強く押すことで
リラックスできるように
なると言うものです。
ちなみに薬指は
交感神経にリンクしていて
その他の指は
副交感神経とリンクして
いるそうです。
ですから、
リラックスさせたい
と言う時には
薬指を除いた両手の
4本の爪の際を
順番に10回ほど強く
押さえてみてください。
布団に入った状態で
これをすると
リラックスして眠りに就く
事ができると思いますよ。＾＾
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