人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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元気の出ない時に
どんな人でも
そうだと思いますが
心も身体も
調子のいい時もあれば、
そうでない時もあるものです。
自分なりに出来ることを
やってみようと思っても
なかなか元気が出てこない…。
そういう事って
結構あるかもしれません。
昨日は偶然、
「鏡の法則」という本の著者
野口嘉則さんの
ショート動画を拝見していました。
「メンタルが安定する３つの習慣」
というタイトルの動画でした。
野口さん、シェアありがとうございます
メンタルが不安定になり
イライラしやすくなったり、
寝起きに憂鬱になりやすい…。
そんなときには、
脳内のセロトニンが不足
しているのかもしれません。
動画の中では
セロトニンの分泌を促すための
３つの習慣
- 朝目覚めたらすぐにカーテンを開ける
- リズム運動をする
- ふれあいの時間を持つ
と言う内容について、
詳しくお話されています。
野口さんの
動画を拝見していて
ふと、
セロトニンを増やしたいなら
朝散歩が効果的。
樺沢紫苑先生の
朝散歩の動画についても
一通り見ておくといいのでは？
と思いましたので
シェアさせて
頂こうと思います。
「朝散歩」の全てがわかる！超まとめ動画
と言うタイトルの
動画になりますが、
朝散歩の動画50本をまとめて
収録してあるので
全編で２時間５０分程になります。
分かりやすく
検索できるように
視聴者の方が
コメント欄で
自分用にタイムスタンプを
貼って下さっています。
「小林さん」と言う方のコメント欄にあります。
シェアありがとうございます
時間目次をクリックすると
そこから動画を視聴する事が
できますので、
必要な動画を
すぐに見たいという時には
タイムスタンプを利用されると
良いかもしれませんね。(^^)
樺沢先生、シェアありがとうございます
朝散歩の基本から知りたい！
と言う方には参考に
なると思いますよ。
少しづつ、暖かい日も
増えてきましたし、
お天気のいい日には
景色を楽しみながら
朝散歩をしてみるのも
いいものかもしれませんね。
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