人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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今年に入ってから
感謝ノート
を書き続けています。
ちなみに私は
100均で購入した
20行位書ける小さなノート
を使っています。(^^)
感謝ノートには、
その日に起きた出来事や
人やモノへの
感謝の言葉を書き、
締めくくりに
「ありがとうございます」
と付け足して書くように
しています。
書ける日だったら、
20行埋め尽くしていますが
疲れて書けない日や
どうしても浮かばない時には
出来る範囲でOKにしています。
苦しくなってしまうと
続ける意味がないですから。(^^ゞ
私も、最初の頃は
何を書いていいのか
さっぱり浮かびませんでしたが
最近では
調子のいい日なら
スラスラ書けるように
なってきました。
難しい事を書こう
と思うとハードルが高く
なってしまう気も
しますが
例えば、
ご飯が美味しい
お風呂が気持ちいい
挨拶されて嬉しかった
こんな日常の
当たり前の事で
OKなんですよね。
むしろ、その方が
幸せのハードルが低くなるので
おススメかもしれません。
どんな事でも構わないので
思うままに書いてみて下さい。
探せば探すほど
日常の中の
当たり前と感じる出来事の中に
感謝を見出せるように
なっていくから不思議
なんですよね。
書き続けていくうちに
自分の周りの人やモノへの
感謝に気付いて
自分の周りが自然と
温かい世界に変化して
いくんじゃないかな？
そんな気がしています。
もしもあなたが
幸せが分からない
幸せが感じられない
そんな風に感じていたら
感謝ノート
試してみてくださいね。
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