人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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つけるクセ
過去の私も
今の私自身もそうですが
自己否定するクセのある人は
自分にくだす評価って
思いのほか厳しいのかも
しれません。
本当は
出来ている事が
色々あったとしても
その中から、わざわざ
出来ていない部分を探し出して
自分にダメ出ししている
そんな事はありませんか？
客観的に見れば、
そこまでして自分にバツを
付けなくてもいいと
思うのですが、
自分を罰する事って
子供の頃の経験の中で
お父さんやお母さんや誰かから
嫌われないで生きるために
作り上げた
あなたなりのルール
なのかもしれませんね。
そのルール、大人になっても
手放せないで、
ずっと抱えてはいませんか？
生きづらさの
原因になっている
「自分が悪いから」
と自分にバツを付ける思考
それって、本当に
あなたが悪いのでしょうか？
誰かと会話をしていて
相手の人を不快にさせてしまった
かもしれない。
…それって、私が悪いからだ。
それって本当でしょうか？
自分の機嫌って
自分で取るもので、
相手の人が不機嫌だったのは
相手の人の問題なんですよね。
そもそも、その時
相手の人が不機嫌だったのは
別の人の事で、イライラしていたり
悩んでいたのかもしれません。
自分の気持ちは、自分のもの。
他の人の気持ちは、その人のもの。
意識的に割り切り
「心の境界線」をきっちり引くクセ
を意識して身に着けられると
周りの人の気持ちに
振り回されることって
減っていくのかもしれませんね。
ひとまず、
どんな自分でもマルにして
今のそのままのあなたを
受け入れてみませんか？
を受け入れる
「自分を責める自分」がいてもいいよ。
「自分を好きになれない自分」がいてもいいよ。
このままの私でマル。
このままの私でもいいんだ。
と思えるようになってくると
自分を見張る事が減って
安心できるように
なっていくのではないかなと
思います。
そうなれば、
自分が嫌いという
自己否定のループから
抜け出すきっかけが
見いだせるかもしれませんね。
ですから、まずは
自分との仲直りをするために
「今のそのままの自分」
を受け入れる練習してみませんか？
今のそのままの自分が
受け入れられるようになると
自分を好きになるための
次のステップに進むことが
できると思います。
心の傷を癒すこと、
そのままの自分を受け入れること
自分をもっと好きになれること
をして
ゆっくりで構わないので
あなたのペースで
いまの「生きづらさ」を手放して
いけるといいですね。
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