「人に影響されやすい自分」に気づいた時に、意識しておきたい事

人と関わるのが苦手で自己表現できない

「自分嫌い」なあなたが

「心の中のじぶん」との信頼関係を

回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家

全肯定®指定カウンセラー　

みっちー（小松未知）です。

数ある中から、私のブログを

見つけていただいて

大変嬉しく思っています。

ありがとうございます。(^^)

私のプロフィールはこちらからご覧ください。

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ここケアと勉強会

昨日は、

全肯定まるっとオンラインサロン

ここメンテと

その後には

毎回参加している

カウンセリング勉強会

がありました。

このところの私は、

「睡眠障害」というのか

夜中に目を覚まして

眠れなくなる日が続いていました。

昨日は、そのまま起きて

シンゲンと坐禅会

に参加して

その後

二度寝してみましたが

どうにも頭がスッキリせず…。

昨日はチラッと

精神科医の樺沢紫苑先生の

ライブ配信を拝見していましたが

夜中に目が覚める途中覚醒は

体内時計がおかしくなっている

サインなのだそうです。

起床後すぐの朝散歩で

リセットするのが良いと

仰っていました。

昨日は、

ここメンテと勉強会に

参加したものの

頭がぼんやりして

体調も優れなかったので、

勉強会でのカウンセリングも

師匠にお願いして、

今回は辞退させて頂きました。

勉強会の途中で

何度も意識を失っていました（笑）。

まぁ、そういう時もありますが

こういう時があってもマル。

とそんな自分を

受け入れてみる事に

してみました。

影響されやすい心

私は幼少期から、ずっと

親の目を気にして生きてきたせいか

良くも悪くも、人からの影響を

受けやすいところがあるようです。

それって、

他人軸でブレやすい

要は自分で

意思決定していない

と言う事なのかもしれませんし、

エネルギー的には

邪気を受けやすい

と言う事

なのかもしれません。

このところ、色々イベントに

参加していて感じるのは

その時は

それなりに楽しんでは

いるのだけれど

終わった後の強い疲労感と

気分の落ち込みがある事に

気付きました。

そこで、ようやく

人からの影響を受けているのでは

と言う事に気が付いたのでした。

※これは、誰かが悪いとか

そういう話をしたい訳ではなくて、

あくまでも

私自身の問題なので

関係者のみなさま、

これを読んで、落ち込んだり

ご自分を責めたりしないで下さいね。

日頃から、

メンタル的にも

エネルギー的にも

ケアしているつもり

でいましたが、

落ちてしまう時もあるし、

そういう時があってもいい。

と受け入れて

みる事にしました。

昨夜は

どうしようもない

焦燥感にさいなまれたので

寝る前に

大好きなミュージシャンの

ライブビデオを見ながら

心を満たし、眠りに就きました。

今できる事をやってみる

そんな状況では、

何もやらなかったら

流れ的には

益々、下向きになって

しまうと思うので

今の自分ができる事をやってみる

何かアクションを起こしてみる

と言うのは

大事なことかもしれないな

と思っています。

昨日の夜は

ネガティブ感情を吐き出す

グルグルワークをやってみたり

前向きになるアファメーション

を唱えてみたり

そんな自分もOKだよ、

と自分をよしよしヾ(・ω・｀)して

ハグしてみたり

ゆっくり湯船に

浸かってみたり

大好きな音楽を聴いて

心を満たしてみたり

エネルギーの浄化を

してみたり

しっかり睡眠時間を

取ってみたりと

昨日の自分に出来ることを

やり尽くしてみました。

おかげで今朝は

少し気持ちが上向いて

きた気がしています。＾＾

何をやっても

上手くいかないなと

感じる時って

やっぱりあるもので

昨日もそんな一日でしたが

その時の

自分なりに出来る事を

やるのも一案なのでしょうし、

流れに身を任せる

と言うのもアリなのかも

しれませんし、

その時、その時で

自分が選択したい方を

選べばいい

と思っています。

心がブレてしまった時は

私はどうしたい？

私は何をしたい？

その気持ちを

思い出す時なのかも

しれませんね。＾＾

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