人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
——————————————————————
一昨日の日曜日は
全肯定の先輩
笑顔ママ講座
2回目に受講しました。
今年度の「笑顔ママ講座」の募集も始まっています♪
この講座は
タイトルの通り
子育てのお悩みがある方は
もちろんですが
パートナー間の悩みや、
子育てしていない方でも
自分と親との関係を
振り返ってみたり
自分自身の生き方について
考えてみるのにも良い機会に
なると思います。
この講座に限らず、
全肯定で受ける講座では
毎回、
簡単にできる「行動課題」
を一つ決めて
次の講座までやってみる
というお題を
自分で決めて行動します。
ちなみに私の
今回の行動課題は
「私は今まで精一杯やってきた、偉かったね。」
と自分をよしよしとヾ(・ω・｀)
労う事にしましたが、
それと同時に、
決めた行動課題を
忘れないように
いつでも
実行できるようにしておく
という事も
行動課題にしました。
今までの講座でも
行動課題を決めてから
しばらく経つと
すっかり忘れ
「何にしたんだっけ？？」
と言う事が何度もあったので(汗）
私なりのポカヨケ対策
を取ることにしてみました。
課題を決める時って
結構ハードルを高く設定
しがちなのですが、
それが仇になって
挫折するパターンって
結構あったと思います。(^^ゞ
全肯定での
課題の設定は
実行出来ない
ハードルの高い課題ではなく
簡単にできる事を
継続する
と言うのがポイント
なのだと思います。
課題のハードルは
低ければ低いほど続けやすい
のでおススメだそうですよ。
どんなに小さな課題でも
「自分との約束」
になるので、
達成出来たら
「じぶんは出来た」という
自己肯定にも繋がるでしょうし
約束を守る事で
成功体験が積み重なって
いく事が
自己信頼や自信に繋がって
行くのではないかな？
と思っています。
もしも、あなたなりの
ちいさな行動課題
を見つけてみるとしたら
どんなものに
なりそうですか？
たとえば、
朝、起きたら顔を洗う
だとか
一日の終わりに
「お疲れさま」と自分を
労ってみるとか
寝る前に
自分をハグしてあげる
だとか
どんな小さな事でも
構わないので
やってみたい事が
見つかったら
ちいさな「行動課題」で
できた！を体験して
「よくできたね。」
「偉かったね。ヾ(・ω・｀)
と褒めてあげて
その時の感覚を
よく味わってみて
下さいね。
全肯定®マインドプロリスト
のホームページから、
無料メール相談と
初回60分無料カウンセリング
（オンライン）
にお申し込み頂けます。
お気軽にご利用ください。＾＾
(下のバナーをクリックして下さいね）
「女性だけのおしゃべり会」です。
心の「モヤモヤ」が晴れない
寂しいから、誰かと話をしたい
不安だから、話を聞いて欲しい
そんな時には、
お気に入りの飲み物や
お菓子を用意して
私と一緒にお喋りして
みませんか？
30分 1,100円（税込）
1時間 2,200円（税込）NEW！
※2022年10月から
30分と1時間の2コースになりました。
お申込み・お問い合わせは
こちらから
お気軽にどうぞ
あなたの気持ちをまるっと
肯定しながら
心の中の
「未消化の思い」
を解消し
心の傷を癒していきます。
LINEアプリを使って
カウンセリングを行います。
※初回30分
無料カウンセリングを
始めました
お申込み、お問い合わせは
こちら からどうぞ
全肯定®マインドプロリスト
のホームページから、
無料メール相談と
初回60分無料カウンセリング
（オンライン）
にお申し込み頂けます。
お気軽にご利用ください。＾＾
(下のバナーをクリックして下さいね）
