人と関わるのが苦手で自己表現できない
「自分嫌い」なあなたが
「心の中のじぶん」との信頼関係を
回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家
全肯定®指定カウンセラー
みっちー（小松未知）です。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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昨日は外出した際に
痛めたひざを
また痛める出来事があり
悶々とした気持ちで
帰宅しました。
普段は意識して
夜にお風呂に入るように
しているのですが
ヽ(^o^)丿
昨日はお風呂に入るのも
無理そうだったので
諦めて眠りに就きました。
翌朝には、足の痛みが引いて
お風呂に入れました。ヽ(^o^)丿
普段どおりに出来ていた事が
出来ないって
結構なストレスなんだなぁ。
そんな事を感じていました。
そういう時って
ブログを書いても
元気な時の自分らしさが
出せなくなって、
私、無理していたんだなぁ…
そんな事にも
気が付きました。
日常の中の
小さなストレスって
一つ一つは小さいけれど
それこそ
「ストレス貯金」
ではないですが、
積もり積もれば
大きなストレスになって
しまうものなんですよね。
ですから、
小さなストレスは
小さいうちに消化する
と言うのが
いいのかもしれませんね。
でお世話になっている
僧侶のシンゲンさんが
坐禅の時に
いつも仰っている
言葉があります。
無理をしない。
頑張り過ぎない。
我慢をしない。
という言葉なのですが
それって
本当に大事な事だなぁ
と思います。
意識していないと
ついつい忘れてしまったり
おざなりにしがちな事
かもしれません。
溜まったストレスは
紙に書き出して
感情を吐き出してみるとか、
波動コンサルタントで
心理カウンセラーの
桑名正典さんおすすめの
ぐるぐるワーク
（感情のクリーニング）
で消化してみると、
気持ちがスッキリすると
思いますよ。
詳しいやり方は、桑名さんの
書籍に書かれていますので
一度ご覧になってみて下さい。
長年のクセって
すぐには治らないものですし、
人の脳には
ホメオスタシス（恒常性）
と言うものがあって
危険から身を守るために
変化を嫌う性質が
あるそうです。
だからこそ、
今のあなたにできる
「小さな行動」を設定して
ちょっとづつ変えていく
というのが
いいのかもしれませんね。
もしも今のあなたが
「○○せねば」
「○○するべき」
を感じているようなら
「無理しなくてもいいよ。」
「頑張り過ぎなくてもいいよ。」
「我慢しなくてもいいよ。」
とあなたの気持ちを
ゆるめてあげて下さいね。
緩めるついでに
笑ってみると波動もUP
するそうですよ。
私は偶然見つけた
志村けんさんと
優香さんのコントで
久しぶりにいっぱい笑って
癒されました。
よかったらどうぞ。
ピロピロちゃんねるさん、ありがとうございます
さてさて、そんな訳で
みっちーカフェとカウンセリング
の告知をさせて
いただきたいと思います。
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