心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
——————————————————————
昨日のブログの中で
師匠のたかぢんさんから
カウンセリング勉強会で
「客観視できてるね！」
と私のカウンセリングを
評価して下さったものの
と素直に受け取れない (頭の中の厳しい）自分
がいる事に気が付きました。
たかぢんさん、ごめんなさい
（…まだまだですから…。）
（…もっと出来るようにならないと
受け取れません…。）
と自分を厳しく評価して
受け取り拒否をしていたようです。
もしかしたら、それって
頭の中に住んでいる
お父さんやお母さんが
言っている言葉なのかもしれませんね。
もしも、
「まだまだですから…。」
の前に言葉を付けるとしたら
「（私なんて）まだまだですから…。」
となると思うのですが、
私なんて…。って
心の中のじぶんに対して
ずいぶん失礼な言葉だなぁ
と思ったのでした。
心理学用語で
「セルフコンパッション」
と言う言葉がありますが
他人（ひと）に接するように
「心の中のじぶん」と接する事
なのだと思っています。
例えばですが、
あなたの大切な親友に
「（あなたなんて）まだまだだから…。」
そんな風には、言いませんよね？(^^;
そう考えた時に
心の中のじぶんを
「あなたの親友」のように
扱ってあげると
心の中のじぶんだって
すごーく喜んでくれる
と思います。
私も、心の中の自分に
「私なんて、って言ってごめんね。」
「軽く扱ってしまってごめんね。」
「あなたは大切な人だからね。」
「愛してるよ。」
と声を掛けてあげたら
心の中がぽかぽかと
温かく感じられてきました。
また、視点を変えて
素直に気持ちを伝えてくれた
相手の人の立場になって
考えてみると
たとえ自分が
遠慮や謙遜のつもりで
言った言葉だったとしても
受け取り拒否されたら
がっかりすると思うんですよね。
素直に受け取って
「ありがとうございます
」
と笑顔で言ってくれた方が
言ってくれた人は
嬉しいに決まっている
と思うんです。
好意を受け取る、って
慣れない内は
ザワザワすると思いますが、
人から頂いた言葉を素直に
「ありがとうございます！（にっこり）」
と受け取ってみるチャレンジ
をしてみると
人から頂いた
嬉しい言葉や
たくさんの愛情
受け取れるように
なれるのかもしれませんね。
「女性だけのおしゃべり会」です。
心の「モヤモヤ」が晴れない
寂しいから、をかと話をしたい
不安だから、話を聞いて欲しい
そんな時には、
お気に入りの飲み物や
お菓子を用意して
私と一緒にお喋りして
みませんか？
30分 1,100円（税込）
1時間 2,200円（税込）NEW！
※2022年10月から
30分と1時間の2コースになりました。
お申込み・お問い合わせは
こちらから
お気軽にどうぞ
あなたの気持ちをまるっと
肯定しながら
心の中の
「未消化の思い」
を解消し
心の傷を癒していきます。
LINEアプリを使って
カウンセリングを行います。
※初回30分
無料カウンセリングを
始めました
お申込み、お問い合わせは
こちら からどうぞ