心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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オンラインサロン
昨日は、全肯定の
まるっとオンラインサロン
が行われたのですが
オンラインサロンでは
カウンセリングを受けられる
「ここケア」の日と
悩みの相談を受けられる
「ここメンテ」
の日がありますが、
昨日は、
「ここメンテ」
の開催の日でした。
毎回、最初に
全肯定カウンセラーさんの
セミナーが行われるのですが
昨日は、
現役保育士でもある
認定プロカウンセラーの
自己肯定感を高める”ふわふわ言葉”
と言うタイトルで
セミナーをして下さいました。
ちくちく言葉
幼稚園や小学校では
「ふわふわ言葉」と「ちくちく言葉」
と呼ばれる言葉があるそうです。
ふわふわ言葉は
- 心が温かくなる言葉
- 元気が出る言葉
- 力が出る言葉
一方、
ちくちく言葉は
- 心が傷つく
- 元気がなくなる
そんな言葉の事を言うそうです。
「ちくちく言葉」を
人から言われると傷つきますが
もしかしたら
自分で自分に「ちくちく言葉」を
言っている事はありませんか？
「ちくちく言葉」を
「ふわふわ言葉」に置き換えて
子供や自分にかけてあげると
自分が心地よくいられるの
かもしれませんよ。
そんなお話をして下さいました。
自分に優しい言葉を
かけてあげると
自己肯定感が、
ぐーんと高くなるもの
かもしれませんね。
ワークを交えて
そんな事を教えてくれた
やっちゃんの
無料子育てセミナーが
12月20日（火）10：00～11：30に
あるそうです。
ご興味のある方は、
やっちゃんのブログをご覧ください。
ここメンテ終了後には
カウンセリングの勉強会が
ありました。
私の場合、
ライスワークが無い
今だからこそ
積極的に学びたい
と言うのがあって
出来るだけ参加するように
しています。
オンラインサロンの
全肯定のカウンセリングは
リレー方式で行われるのですが、
私は今回も
1番手でカウンセリングを
させて頂きました。
前回カウンセリングをして
気になっていた点が
あったので、
それを踏まえて、今回は
言葉を切り出すタイミングを
考えながら行いました。
全肯定のカウンセリングは
クライアントの気持ちに
寄り添いながら進めるので
ちゃんと寄り添えているかな？
と考えながら
カウンセリングを進めて
行きました。
カウンセリング終了後
全員で振り返りを
行いました。
師匠のたかぢんさんは
「客観視できているよ」
と言って下さったのですが、
駆け出しの私は、
ついつい自分の改善点ばかりに
目が行って、自分の
あら捜しをしているようでした。
「駆け出し」なのは関係なく
単なるクセかもしれません。(^^;
けれど、
自分の出来たところを
ちゃんと認めて
褒めてあげる
と言う事を
他の方が
しっかりやって
いるのを見ていて、
あぁ、私も
自分の出来た所を
ちゃんと見てあげて、
認めて、褒めてあげよう
と思い直したのでした。
自分の出来ていない所に
目を向けて、改善点を探すのも
もちろん大切だけれど、
その前に、
出来た事をちゃんと
認めてあげるって
自分を大切に扱う上で
大切な事だなぁ
と改めて思いました。
こういうのって、
日頃の思考のクセが
出るものだな、
と感じます。(^^;
それでも、そんな
思考のクセのある自分を
責める必要はなくて
「よく頑張ったね」と
気付いた時に
褒めてあげれば
いいんだよね。
そう思ったら、
少し気がラクになりました。
それこそ、
自己肯定感を高めるには
自分が自分を
認めてあげる事が大切。
なので、
今回、頑張った自分を
たくさん労ってあげようと
思います。
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