心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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今回は、
「自分が嫌いな人」に向けた
簡単にできる
自分が好きになる
鏡のワーク
をご紹介したいと思います。
「自分が嫌い」と感じる人は
鏡で自分の姿を見ることに
とても抵抗があるのでは
ないかな？
と思います。
かくいう私も、以前は
鏡を見るのが大嫌いでした。
なのですが、
自己肯定感の勉強を
始めてからは
少しづつ
自分との仲直りが
進んできたと思います。
あなたも
鏡を使ったワークで自己肯定感をUP
させてみませんか？
■鏡を使ったワーク
朝の洗面台や
会社のトイレ、
入浴時のお風呂場などで
鏡を見た時に
鏡の中の自分を見ながら
下の言葉の中から
伝えたい言葉を
かけてあげてくださいね。
- ありがとう。
- よく頑張ってるね。
- 大好きだよ。
- だいじょうぶだよ。
- 愛してるよ。
- お疲れさま。
- 可愛いね。
- えらいえらい。
- すごいね。
これらの中から、
かけられそうな言葉を選んで、
声をかけてみて下さい。
応用編として
おはよう。
今日の気分はどう？
仕事お疲れさま。
大変だったよね。
今日もよく頑張ったよ。
こんな風に
今の自分がかけて欲しい
と思う言葉があれば
なおOKですが、
自分に合う言葉が
みつかれば
それで大丈夫です。
毎日、鏡を見て
声をかけるうちに
少しずつ
心の中のじぶんとの
距離が縮まって
一週間、二週間と経つうちに
鏡の中のじぶんの事が
大嫌いから少し嫌いに
そして、受け入れてもいいかも？
まあまあ良いんじゃない？
と変わっていくかもしれません。
コツコツ続ければ
自分大好き
に変わっていくのかも
しれませんね。
自己肯定感が低くて
悩んでいる方は、よかったら
「鏡を使ったワーク」
試してみてくださいね。
さてさて、そんな訳で
みっちーカフェとカウンセリング
の告知をさせて
いただきたいと思います。
「みっちーカフェ」
「女性限定オンライン個人カウンセリング」
のご案内です。
みっちーカフェは、
気軽にお話し頂ける
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1対1でおしゃべり会なので、
プライベートな内容も遠慮なく
お話頂ければと思っています。
（秘密は厳守いたします）
※カウンセリングに関しては
「全肯定カウンセリング」の性質上、
クライアントさまのお姿を
拝見しながら行っていますが
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自己否定、HSP・繊細さん
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などの方のカウンセリングを
主にしています。
※オンラインカウンセリングは
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クライアントさまのお姿を
拝見しながら行っています
※カウンセラーには
守秘義務がありますので、
お伺いした内容は
いっさい口外したしません。
安心・安全の場で、
お話し頂けたらと思います。
※女性限定の個人カウンセリングです
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毎週 月曜から土曜
10：30～20：00 から
あなたのご希望のお時間を
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※日曜にご希望の場合は、
各お申込みフォームから
お問い合わせください。
お申込み、ご入金後に
URLをお送りしますので
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