心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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のが怖い
今回は、
自分自身と向き合い中の
内容なので、
うんうん唸りながら
ブログを書いています。
では、本題に入りますね。
「自分を否定されるのが怖い」
人によっては
「そんな事、気にしないよ。」
「否定されても、平気平気！」
と言う強靭なメンタルの人も
いるのかもしれません。
けれど、
私を含めて
繊細さん・HSP気質と
呼ばれる人達にとって
「自分を否定される事」って
背中にざっくり
刀傷を受けるような
心をえぐられるような
そんな
心の痛みを伴うもの
かもしれません。
繊細さんやHSP気質の人
にとっては、
この地球に
味方は一人も
いないんじゃないか？
と思うくらい悲しいし、
ショックな事だったりする
のではないでしょうか。
それって、きっと
過去に「深い心の傷」を
負っているから
なのだと思うんです。
もともと
繊細さん・HSP気質の人は
光や音や匂いなど
些細な事にも
過敏に反応する
性質があると思います。
例えば、過去に
いじめに遭ったり
酷い言葉を言われたりして
自分を否定される経験を
していると
相手に立ち向かえない
弱い自分がダメなんだ、と
自分自身に
バツを付けてしまう事
があるかもしれませんね。
本当のところは
いじめをした人の方が
実は心が弱くって
人をいじめる事で
優越感に浸って
いるのでしょうが
それは自己肯定感の低さから
人の上に立たないと
安心できない
そんな心理に
陥っているからなのかも
しれません。
そうは言っても
傷つけられた方は、
たまったものではありませんよね。
傷ついた
あなたに出来る事は
そんな自分の心を
しっかり感じて
認めて、受けとめてあげる事
かもしれません。
いじめられて辛かったね。
あんなこと言うなんてひどいよね
すごく悲しいよね。
胸を撫でながら
心の中にいる
小さな自分（インナーチャイルド）
に優しく話しかけ、
その子の味方をしてあげて
欲しいんです。
「…味方がいるのかもしれない。」
そう思った
心の中の小さな自分が
心を開いて安心してくれたら、
きっとあなたの心も
穏やかになって
安心感に包まれるようになる
と思いますよ。
愛してあげること
繊細さんやHSP気質の人は
不安や恐怖に対して
過敏な所があるかもしれません。
私自身は
HSP気質もありますが
アダルトチルドレン（AC）でも
あります。
今となっては
ボタンの掛け違いだった
と言う事にも
ようやく気付きましたが、
私は、幼い頃
母から愛された感覚の無いまま
成長し、大人になりました。
そんな事もあって、
子供の頃から不安や恐怖に
自分一人で立ち向かわなければ
ならなかったんです。
だからいつも怯えていました。
幼少期の子供には
誰かが見ていてくれるから
安心できる。
そんな感覚があって始めて、
子供は行動を広げられるもの
かもしれません。
そんな安心感を
感じられないまま
大人になれば
自分は大丈夫
と言う
「自信」が持てなくても当然
なのかもしれませんね。
とはいえ、
もう大人になって随分経ち（汗）
現実的にどう受け止めたら
良いのか考えると
自分自身が
自分を大切にして、
自分を愛して、
自分を安心させてあげる。
と言う事が何より大切だと
感じています。
子供の頃には
「私には誰も味方がいない。」
と感じていましたが
今は、大人の自分が
心の中の小さな自分の味方を
してあげられるんです。
自分が自分の味方で
いてあげられる。
そのことに気付いてから
見える世界がガラッと
変わった気がしています。
いま、
誰も味方がいない気がして
不安や寂しさを感じている人も
時間はかかるかもしれませんが
心の中の小さな自分と
対話を続ける事で
心を開いてくれる時が
やって来るのかもしれません。
だから、
決して自分の事を
諦めないで欲しいと思うんです。
本当の意味では
あなたの味方を出来るのは
あなただけ
なのかもしれません。
だからこそ、まずは
あなたがあなたの味方になって
あげて下さいね。
あなたの心が安心すれば
あなたの安心の波動が共鳴して
いつの間にか、あなたの周りに
一緒にいるだけで
安心できる人達が集まっている
なんて事が、
起きるかもしれませんよ。
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