心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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がんばった結果
今でこそ、
だいぶ緩くなりましたが
過去の私は、
頑張らない自分には価値がない。
頑張れない自分には価値がない。
そんな風に考えていたので
日々の仕事を
目一杯頑張っていました。
自分でじぶんのハードルを
上げている事に
当時は全く気付かずに
徐々に疲れが溜まっていって
身体を痛めたり、
メンタルが落ちる事が
多くなっていきました。
10年務めた会社でも
うつを拗らせ2回休職し、
身体を痛めて、1か月以上
療養をしました。
あるから
何故、そんなにも
頑張る必要があるの
でしょうか？
もちろん、仕事を
たくさん仕事をこなせれば
自分の評価も上がります。
他の人に迷惑をかける訳にも
いかなかったりしますし、
そう考えると
頑張れるのに
越したことはないんだろうな
と思います。
けれど、
キャパは人それぞれですが
誰でも限界があるもの
ですよね。
ロボットだって
使い過ぎれば壊れます(汗）
人間の私たちは
限界を超えてまで
無理をしたら
身体を壊すか？
心を壊すか？
その二者択一に
なってしまうと思うんです。
身体や心を壊すまで
頑張ってしまうと
休職して療養することに
なったり、
場合によれば退職と
言うことにも
なりかねません。
私はそれで会社を辞めました。
目指してみる
頑張り過ぎて
休職や退職になる位なら
いまの頑張りを
6割くらいに落として
(6割にこだわらなくても構いません）
仕事の手を少し
ゆるめてみるというのは
どうでしょうか？
しんどい、もう無理
と感じている仕事量を
10割として考えた時に、
6割くらい
って言うと
どんな仕事ぶりだと
思いますか？
ちょっと想像してみて下さい。
きっと、
数字で決める必要は
無いのでしょうし、
その時々で臨機応変に
対応すれば良いのでしょうが、
身体や心のしんどさを
スケーリング（数値化）して
押し測ってみると
ここまではやれるけど、
これ以上はやれない。
そんな線引きが
しやすくなるのでは
ないでしょうか？
仕事を辞めずに
長く働けるのなら、
長い目で見れば
その方が
WIN-WINの関係で、
周りの人にも、会社にも
迷惑をかけずに済むし、
お互いのためになる
のかもしれませんね。
信頼してみる
今の頑張りを
6割に減らすために
「これ以上頑張ると
身体を壊しそうなので、
手伝って貰えませんか？」
「身体がとてもつらいので
仕事を調節して貰うことは
できませんか？」
そんな風に言うのは
ものすごく
「罪悪感」を感じる
ことかもしれませんね。
最初の頃は、私もとても
罪悪感を感じていました。
人を頼ってみる。
人に甘えてみる。
人に助けて貰う。
って、
慣れない内は、とても
抵抗があると思います。
人によっては
あからさまに嫌な顔を
されるかもしれませんし。
けれど、
みんながみんな
そうかと言うと
決してそんな事は
無いと思うんです。
もしかしたら、
「出来る範囲でなら手伝うよ。」
「頼まれるのって、信頼されてる気がして、嬉しい。」
と言ってくれる人も
いるのかもしれません。
あまり
負担をかけてしまうなら
その時は、ちょっと
頑張ってみても
いいのでしょうし。
もしかしたら、世間は
あなたが思うよりも
温かく、優しいところ
かもしれません。
人を信頼することって
言い換えれば
自分を信頼すること
だったりもします。
あなたも、
目の前の人を信頼する勇気
を持ってみても
いいのかもしれませんね。
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