心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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現状が上手くいっていない。
不安要素しかない…。
そんな時って、不安を感じて
グルグルしてしまう事が
私もよくあります。(^^ゞ
そうなると、
状況を冷静に見る事が出来ない
かもしれませんし、
あなた自身の気持ちも
分からなくなってしまうのでは
ないでしょうか？
そんな時は、
いったん立ち止まって
みませんか？
温かい飲み物で、ひと息ついてくださいね 
ゆーっくり深呼吸をして
ひとまず気持ちが
落ち着いてくれば
何から手を付けて良いのか
冷静に判断できるように
なるかもしれませんよ。
分かってあげる
そして、気持ちが
ちょっと落ち着いてきたら
あなたの心の声を
聴いてみて欲しいんです。
あなたの心は
何と言っていますか？
どうして欲しいと
言っていますか？？
その声に耳を傾けてあげて
欲しいんです。
心の内側にいる「小さな自分」が
（インナーチャイルド）
孤独を感じて、不安がって
いるのかもしれませんね。
そんな心の内側にいる
小さな自分を
大人のあなたが
安心させてあげる事で
心の中で感じていた不安は
徐々に小さくなって
いくのかもしれません。
外側の大人のあなたと
内側の小さな自分
（インナーチャイルド）
が信頼関係を取りもどす事が
まずは、
始めの一歩で
現状の対処をするのは
その後になるのでは
ないかな？と思います。
客観的になれる
心の中の小さな自分
（インナーチャイルド）と
気持ちが通じ合えるようになれば
不安な気持ちは徐々に
小さくなって
気持ちが落ち着いてくる
のではないでしょうか？
そうなれば
現状の問題に目を向けて
客観的な判断が出来るように
なってくるものです。
抱えている問題が
一人で解決できない事なら
誰かに話を聴いてもらったり
場合によれば
行政や学校などに相談してみる
ことも必要なのかもしれません。
冷静に判断できない状態で
問題を一人で抱え込んでしまうと
解決策を見つけることって
難しくなってしまうのでは
ないでしょうか？
一人で悩みを抱えない
人を頼ってみる
誰かに甘えてみるって、
勇気が要るかもしれませんが
それが出来るようになると
心の負担はだいぶ軽くなるかも
知れませんよ。
悩みは、一人で抱えずに
無理をしない
頑張り過ぎない
我慢をしない
でくださいね。
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