心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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を読み終えて
Dr.ディマティーニの
正負の法則
本を読み終えて
とても有意義な作品だったと
思いましたが、
いざ、本の感想を
まとめて書くとなると
難しい気がしています。(^^ゞ
本の核となる部分として
正と負
プラスとマイナス
ポジティブとネガティブなど
どちらかに
偏った状態から
フラットな中心軸に戻す事が
生きていく上で
とても大切ですよ
と言われている気がしました。
心が中心にある時って
穏やかな状態でいられる
ものですよね。
ついつい、
嬉しい事が続いたりすると
調子に乗って浮かれてみたり…
するとその後に
謙虚にならざるを得ない
出来事が起きる。
反対に
嫌な事が起きた後に
何故だか分からないけれど
いい事ばかりが起きたりして
こころが
ポジティブとネガティブに
揺さぶられる出来事が
何度も起きると、
ジェットコースターに乗ってる様で
とても疲れてしまうものです。
浮かれた時は
足元をすくわれる前に
謙虚な気持ちを意識して
心を中心に戻してみる。
落ち込んだ時には
意識して、落ち込みから
抜け出すようにして
心を中心に戻してみる。
そんな心持ちで
日々を過ごすと
穏やかな毎日を過ごせる
のかもしれませんね。
支援と試練の
バランス
日々生きていれば
良い日だと感じる時も
悪い日だと感じる時も
あると思います。
ただ、どうやら
その総量って
両方のバランスが取れている
ようなのです。
同じ回数だけ起きる
と言うよりは、その時々で
変わるものなのでしょうが
例えば、直近で起きた
ものすごく嫌な出来事(試練）×1回
と
小さな幸せ（支援）10回
を天秤の左右に載せると
バランスが取れる、
総量が同じと言うのは
そんな感覚なのかも
しれません。
そう考えると
「私の人生、不幸なことばかり」
と感じている時は、
「捉え方のゆがみ」
があるのかもしれない
と意識しておいた方が
良いのかもしれませんね。
支援と試練の
バランスの割合は
「５０：５０」
なのだと信頼して
日々を過ごしていれば
心を中心軸、
フラットな位置で
維持できるのかもしれませんね。
本の中では
「どんな事にも両面がある」
そんな事も書かれていました。
コインにも裏と表がありますが
一見ポジティブだと思う
出来事にも
ネガティブな側面があって
ネガティブだと思う
出来事にも
ポジティブな側面がある。
たとえば、
職場に苦手な上司がいて
ダメ出しばかり
してくるとします。
一見すると、いい面って
見つからない気がしますが、
見方を変えると
「ここを変えると良くなるよ」
と教えてくれている、
そんな解釈の仕方も
あるかもしれないし、
上司にそう言う意図が
なかったとしても
我慢強さ、忍耐力を
身につける事ができたり
反面教師として
自分がされて嫌なことは
他の人にはやめようと感じたり
ネガティブな出来事の中にも
そんな「人を成長させる」
と言うポジティブな一面が
隠されているのかもしれません。
ポジティブな出来事も同様で
穏やかな環境にいると
自己成長の機会を
逃してしまうだとか
それが当たり前に
なってしまうと
感謝の気持ちを忘れてしまう
そんなデメリットが
あるのかもしれませんね。
どんな事でも
「ものは考えよう」
なのかもしれません。
活かすために
この本を一通り読んで
何となく
頭では分かったつもり
なのですが、
疑問に感じる所も
あったりします。
プラスもマイナスも
中心軸、「フラットな位置」
に戻すことが大切なのは
何となく分かったのですが
それをするのが自己説得になり
自分の感情を抑圧する事には
ならないのかな？
そんな疑問も感じています。
実際に体験することで
腑に落とすものなのだろうな
と思っていますから
実際に試してみれば
色々見えてくる事があるのかも
しれませんね。
ちなみに、
この本の英語タイトルは
The Breakthrough Experiennce
なのですが、
（スペル大丈夫でしょうか？汗）
同タイトルのセミナーが
実際に行われているようです。
本の中に
実践できるワークがあるので
私はそれをやってみようと思いますが
自分はどう感じるのか？
どんな解釈ができるだろうか？
を実際に体験してみる必要が
あるんだろうな
と思っています。
本を読んで得た知識は、
現実世界の中で
活かすことが大切です。
人間関係の問題で
長年苦しんでいる自分が
この本から得た知識で
どう変われるのか
日々実験のつもりで
検証してみたいと思います。
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