心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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日々、生活している中では
どんな事でもそうですが
上手く行く時もあれば
上手く行かない時もある
と思います。
ちなみに、あなたには
「どうせ私は○○だから…。」
と言う「思い込み」ありませんか？
もし、あるとしたら
○○の中には、どんな言葉が
当てはまるでしょうか？
そういう「思い込み」のある時って、
人から「あなたは〇〇だ」と
自分を責められる事も
よくあるものかもしれません。(;^_^A
でも、実際には
自分と相手の人との間に
感じ方、受け取り方の違いがあって
言った相手の人は
自分が感じているほど気にしていない
ものかもしれません。(;^_^A
とは言っても、失敗に気付いて
反省している時に
さらに人から
ダメ出しされたりすれば
追い打ちを掛けられた気がして
余計に辛くなってしまうものです。
自分で気付かない内に
心の中のじぶんを責めて、
さらに人からも
キツく責められたりすれば、
あなたの心は
ひどく傷ついて、悲しんでいるのでは
ないでしょうか。
もし、その事に気付いたのなら
せめて、あなただけでも
「心の中のじぶん」の味方
になって、たくさん労って
あげて欲しいなと思います。
私自身も
心理学に出会ってから
自分がじぶんの
一番の見方でいてあげる
という事の大切さを
痛感するようになりました。
日々、ブレることはありますが、
やっぱり、
自分がじぶんの一番の見方でいてあげる
そんな考え方が、
心の中心軸にある事が
何より大切なんだなぁと思います。
誰に何を言われたとしても、
結果が上手く行かなかったとしても、
まずは、ここまで
（あなたなりに）頑張ってきた事を
たくさんたくさん
褒めて、ねぎらって
自分のことを「労わって」
あげて欲しいな
と思います。
結果はどうあれ、
あなたはあなたなりに
頑張ってきたのですから
まずはそのことを
しっかり認めてあげる事が
大切なのかもしれませんね。
過去の私もそうでしたが、
自分でじぶんを責め続けると
心にポッカリ
穴が開いてしまったような、
虚しさや寂しさや悲しさを感じて
自分がいない、自分が分からない
そんな生きづらさを
覚えるようになるものです。
だからこそ、
自分を責めるのをやめて
まずは
自分を労わる所から
始めて欲しいな、と思うんです。
もしも、あなたが
「心の中のじぶん」を責めてしまうと、
「心の中のじぶん」には、誰も
味方がいなくなってしまいます。
この子のように↓
うずくまってスネてしまっている
かもしれないし、
もしかしから、すっかり嫌になって
姿を隠してしまい、心がどこにいるのか
分からなくなっているかもしれません。
例えばですが、
あなたの大切な家族や親友が
何か失敗をしたときに
あなたは、
その大切な家族や親友を
責めたりするって
なかなかしないし、実際
出来ないのではないでしょうか。
たとえば、こんな風に
「今回は、上手く行かなかったけれど
あなたなりに頑張ってきたんだよね。
だから気を落とさないで。」
「それは、悲しかったね…。
でも、あなたならきっとやり直せると
思うから、大丈夫だよ！」
と励ましてあげたり
するのかもしれませんよね。(^^)
その
大切な人と「心の中のじぶん」
を置き換えて考えてみると
「心の中のじぶん」を
どう扱ってあげたらいいのか
が見えてくるかもしれません。
ちなみに、
人を大切にするように
自分を大切に扱うことを
セルフコンパッション
と言うんだそうです。
「どうせ私は○○だから…」
そんな思い込みを手放して、
「自分との仲直り」
が出来るようになると
自分を責める事が
だんだんと減ってきて
そのままの自分を好きになり
生き生きとした毎日を
送れるようになれるかも
しれませんね。
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