心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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いよいよ、今日
長野に向かいます。
ブログを書いているのは
昨日の夜なので、
そんな書き方になっていますが (^^ゞ
昨日は全肯定の勉強会と
旅行前の検査に行って、
その後は買い物やら
旅行のリサーチの続きをしたり
時間が無くて
気持ちが落ち着かず…
一昨日のようにソワソワと
不安な気持ちが出てきました。
そんなタイミングで
毎日坐禅会のシンゲンさんの
不安に関する動画が
上がっていました。
動画タイトルに書かれてている
不安の解消法
1日5分
○○に集中
の、○○とは
一体何だと思いますか？
※正解は動画でご確認下さい
不安を感じる時って
まだ経験していない何か、
未来の出来事
について考える時
ではないでしょうか。
もしかしたら
過去のつらい出来事を
思い返して、
またそうなるんじゃないか
と同じような
過去に起きたような未来
を思い描いて
不安になる事が
あるかもしれませんね。
動画を拝見して
ヒトって、自分を守るために
不安を感じていたんだなあ
と思いました。
ともすると、
不安＝ネガティブ＝悪い事
と思いがちな気がしますが
不安が自分を守ろうとして
くれていたんだなぁ
と思うと
なんだか感謝の念さえ
湧いてきます。
不安を感じている
頭の中にいる自分に
いつもありがとね
と、よしよしヾ(・ω・｀)
してあげたい気持ちになりました。
その後、
シンゲンさんの動画を見ながら
座禅を組んで、呼吸に
意識を集中したら
いつの間にか不安は消えて
ラクになっていました。
坐禅のおかげで
明日（今日）の朝を
穏やかな心で
迎えられそうです。
どんな旅になるのか
不安のドキドキと、ワクワクが
入り混じっていますが
一期一会で
今日できる体験を
楽しんでみたいと思います。
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