心の暗闇から光を照らす世界へ。
【心屋&全肯定】２つの心理学で
自己否定から卒業し、
そのままの自分を認めて生きる
お手伝いしています
心理カウンセラーみっちーです。
数ある中から、私のブログを
見つけていただいて
大変嬉しく思っています。
ありがとうございます。(^^)
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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今朝は早起きして
YouTubeを見ていました。
ふと思い立って
瞑想の動画を検索していたら
シンゲン（竹村信彦）さん
と言うお坊さんの
早朝坐禅会を見つけました。
リンクを貼れなかったので
ご興味のある方は
「毎日坐禅会 シンゲン」
で検索してみてください。
私が見た時には
坐禅は既に終わって
お話会になっていたので
終了後のアーカイブで
坐禅をしてみました。
坐禅は
初めての体験でしたが
身体が整うと
心も整う
と言う事を
教えて頂きました。
自律神経失調症
（更年期障害？）で
身体が緊張している事が
多いので
リラックスしたくて
坐禅をしてみましたが
やっぱり
身体と心は密接に
繋がっているんだなぁ
と改めて実感しました。
終わった頃には
身体の緊張はほぐれて
心も穏やかになっていました。
以前、
ドイツ在住の
ジュバ智子さんの
マインドフルネス1DAY講座
を受けましたが
やっぱり坐禅は
日本の「マインドフルネス」
なんだなぁ…と感じました。
そもそも、
「マインドフルネス」は
日本の座禅からヒントを得て
生まれたもののようですよね。
以前から
お坊さんって
日本の文化における
カウンセラー的役割の方
なんだろうなと思っていました。
今日、実際にお話を聴いて
うんうん、と頷けるお話を
たくさん聴くことができました。
私は、雑念ばかりで
無になる
なんてとても無理ですが(笑)
まずは
それに気づけるだけで
二重丸
なんだな、と
シンゲンさんのお話を
お聴きしながら
改めて感じました。
大変勉強になりました。(^人^)
リアルタイムの参加は
難しいかもしれませんが
寝る前などに
アーカイブで坐禅できたら
身体の緊張もほぐれて
心も穏やかになって
いいんだろうな
と思っています。
今朝は、
いい気分で
朝を迎えられて
良い1日になりそうです。
シンゲンさん、どうも
ありがとうございました。(^人^)
全肯定のカウンセリングの手法で
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