心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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私は、ときどき
自分の幸せが分からなくなる
そんな時があります。
幸せって何だっけ？？
あなたには、
そういう時って
ありませんか？？
幸せが分からない
そんな時、わたしは
心に余裕がなかったり
身体がしんどかったりして
自分に無理させてしまっているなぁ。
と言う実感があります。
ようは
キャパオーバー
頑張りすぎ
という事
なんですよね…。(^^;
つまり、心や身体の
エネルギーが不足している
バッテリー切れの状態
だと思うんです。
バッテリー切れの状態
になってしまったら、
まずは、
しっかり充電する
エネルギーチャージする
必要がありますよね。
たとえば、
残業をやめて、早めに帰宅し
ゆっくりお風呂に入ってみる。
やる事を早めに済ませて
睡眠時間を7時間は
確保してみる。
など
しっかり休息を取って
元気を蓄える
気力、体力を回復する
と言うのが
一番大事なのだと
思っています。
体力や気力が
回復してくれば、
自然とやる気もみなぎって
好奇心が湧いてくるものです。
そう思えるようになれば
自ずとやりたい事も出てくる
のではないかと思います。
無理に「探さなければ」
と変なプレッシャーを
自分にかける必要は
ないですからね…。(^^;
元気が出てくれば
自然に
これをやってみようかな？
これをやってみたいな♪
そんな気持ちが
湧いてくると思います。
それでも見つからなかったら
焦らなくてもいいよ。
自然に見つかるから大丈夫だよ。
と、自分を信頼して
流れに任せると
案外すんなり見つかるもの
かもしれませんね。(^^)
たとえいま、
幸せが分からなくても
過去に幸せを感じた事が
１つや２つは
あるのではないでしょうか？
まだそれが思い出せない時は
心や身体の充電が
足りていないのかもしれません。
焦らすゆっくり充電して下さいね。
そんな、
過去に幸せを感じたこと
の中で、
いま出来そうなこと
って、ありませんか？
そういう物をリストアップして
ノートやスマホに記録しておく。
その中から、
行ってみたい場所
食べてみたい物
体験したい事
など、
今日やってみたい事を
探してみるのも
いいかもしれませんね。
そして、ふと
やってみたい！
と感じた事が見つかったら
それも
しあわせリスト
に追加していって下さい。
そうすることで
さらにやってみたい事
しあわせを感じられる事が
増えていくと思いますよ。
「幸せ」が分からなくなってしまった
そんな時の
参考になれば幸いです。
全肯定のカウンセリングの手法で
心の中の「未消化の思い」を解消し、
あなたの心の傷を癒していきます。
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