心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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アドラー心理学では
人の悩みの全てが、人間関係の問題
と言われるそうです。
その話を聞いて
人間関係で悩み続けている私は
確かにそうかもしれないな、と
つい頷いてしまいました。(^^;
ちなみに精神科医の
樺沢紫苑先生は
こんな風に仰っていて
職場の人間関係は
闘牛士のように
上手にかわすのが
賢明ですよ
と言うお話を
動画の中でされていました。
ときに先生のおっしゃる通りです！
そうすると良いのは
頭では、分かっているんです…。
でも、悲しいかな
理想通りにいかないのが
人と言うもので…。
頭では分かっている
その分だけ、
そうできない自分に対して
劣等感や罪悪感を
感じてしまうんですよね。
人間関係で悩んでいる
ときって、
自分と〇〇さんの間に
問題が起きている
と感じているのでは
ないでしょうか。
言い換えると
相手の○○さんに対して
ネガティブな感情を抱いている
と思うのです。
○○さんが自分の期待に
応えてくれてない（気がして）
怒りを感じたり
悲しさを感じたり
苦しいと感じたり
するのかもしれませんね。
言い方を変えると
○○さんとの関係で
心に傷を負っている状態
なのかも知れません。
そんな時は、ひとまず
あなたの心の傷を
癒してあげるのが最優先
なのではないでしょうか。
心の傷を癒すには
自分がじぶんの
一番の味方になってあげる
ことで、
少しずつ
安心できるようになっていく
と思うのです。
心の中にいる
ちいさな子供の頃の
あなたが、
味方がいない気がして
孤独だと感じていたり
不安を感じているようだったら
その子が
安心するように
やさしく声をかけてあげると
徐々に
不安な気持ちが
小さくなっていくのでは
ないかなと思います。
また、
別の視点から
相手の○○さんの立場
で、気持ちを考えてみると
○○さんが
なぜあなたに対して
そのような行動を取るのか？
その意味が見えてくるかも
しれません。
苦手な人のことなので、
「そんな事、考えたくない…」
という気持ちはよく分かります
そんなあなたの気持ちは
よく分かるのですが、
相手の人の気持ちが分かれば
どうして、○○さんが
そんな行動を取るのか？
その理由が何となく
分かってくるかもしれませんよ。
いままで、ずっと
嫌だなー。
と感じていた
相手の人の言動も
いつもより
ちょっと広い視点で
見てみると
相手の人に対する
感じ方や、
受け止め方が変わって
関係が改善する
可能性が
あるかもしれませんよ。
客観的に見ることを
「鳥の目線で見る」
なんてよく言いますが、
そんな感覚で見てみると
いいのかもしれませんね(^^)
もちろん、
距離を取る
と言うのも、ありだと
思うのですが
仕事上、どうしても
関わらなければならない
そんな人もいると思います。
相手の人の気持ちになって
考えてみると
いつもと違う視点で
物事を客観的に、多角的に
見られるようになって
少しだけ
相手の人に対して
寛容な見方ができる
ようになるかもしれませんね。(^^)
そう言うのも
自分自身に心の余裕が
全くないときは
難しいかもしれませんが、
人間関係で
行き詰まった時は
いつもの思考パターンを手放して
普段とは違う視点で
相手の人を観察してみる
と言うのも
相手の人との関係改善に
役立つかもしれませんよ。
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