心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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年始になって、
週末はカウンセラーの方の
青色申告の帳簿資料を
まとめなければいけなくて
土曜は、深夜まで記入して
あっという間に1日終わりました。
日曜は、睡眠不足で
不調でしたが
午前中に、
全肯定のサロンに参加して
午後は
娘と買い物に出かけました。
何だかとっても
慌ただしい週末でした。
最近になって
パニック障害
が再発しそうで
と言うか
最悪の状態には
なっていないけれど、
再発しかけているようで
なんだかとても
ビクビクしている自分がいます。
初めてパニック発作が起きたのは
強制終了の直前でした。
精神的に追い詰められた私は
胸をギュッと締め付けられるような
痛みに襲われ、冷や汗が出るし、
心臓がドキドキするし、
めまいはするしで、
このまま死んでしまうんじゃないか？
そんな不安に襲われて
過呼吸になりました。
当時と今と、
共通しているのは
職場で、安心できない
と言うことかもしれません。
勿論、
味方でいてくれる人はいるし、
それはとても
有難く思っています。
けれど、
今、仕事をしている環境は
リラックスできなくて、
誰かに何かを言われそうで
常に緊張して、回りを見張ってる
そんな気がしました。
どなたかのブログを読んで
思ったのですが、それって
自分はダメ出しされる人
という前提だから
人から批判をされないように
見張っていたんだな
そんな事に気が付きました。
正直言えば、
この投稿を書くときも
すっかり落ち込んでいて
ブログ、書けそうにないな…
なんて思っていたんです。
でも、書いてるうちに
頭の中の整理が出来てきて
少しだけですが
気持ちが上がってきました。
客観的に出来事を見る、って
大切ですね。
以前、全肯定のサロンでも
パニック発作の対処法
についてお話がありましたが
不安になったら
誰かに一緒にいてもらう
手を握ってもらう
背中をさすってもらう
などで、
安心できる環境を作る
のが大切なんだな
と思いました。
人に甘えるのが下手で
つい一人で何とかしようと
しがちな私ですが
人を頼ったり、人に甘えたりして
頑張りを手放すのも
私の課題なのかもしれません。
一人で頑張りすぎないように
誰かを頼ってもいいし
助けて、と言ってもいいよ
と、自分に許可を出してあげたい
と思います。
◆ 3行ポジティブ日記 ◆
ビアードパパのシュークリームが、美味しかった
全肯定オンラインサロンに、参加できて良かった
パニック発作の症状が少し落ち着いてホッとした
あなたの中にある
心の傷を癒していきます。
そして、
悩みの根本原因を探して
「魔法のことば」を使い
あなたの心に許可を出す
カウンセリングです。
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