心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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日常生活を送っていると
過去に起きた出来事を
クヨクヨ考えてしまう事って
あったりしませんか？
そんな自分に気がついた時には、
つい自分を責めてしまったり…。
例えば、それが
今後どうしたらいいかと
改善するために考えるのなら
良いかもしれませんが
ただ、自分を責めるために
考えているだけだったら
何にも良い事ありませんよね。(;^_^A
そんな時は
好きな事や、楽しい事、
嬉しいと思える事をして
ネガティブ思考が出てくる隙を作らない
そんな風に
行動を切り替えることで
気持ちも切り替えてみると
楽しい気持ちでいられる時間が増えて
思考のクセを改善する事が
できるかもしれませんね。
楽しい事をして
夢中になっている時には
ネガティブな感情は浮かばない
のでは？と思います。
人って、同時に二つの事は
考えられないそうです。(^^ゞ
そう考えると
楽しい事をする時間を増やす
のは大切なんだなぁ
と改めて感じています。
例えば、夜、寝る前に
お笑いの動画を観て大笑いする
とか
好きな映画を観て、ワクワクする、
お気に入りの本を読んで、感動する。
それこそ
3行ポジティブ日記のように
嬉しかった事を書き出す、など
あなたが
いま好きな事や、
過去に好きだったこと、
やってみたいなと思っている事
があれば
リストアップしておくのも
いいかもしれませんね。
良い気持ちの状態で
眠りに就くと、潜在意識にも
良い影響がある
そうですよ。(^^)
ついつい
ネガティブな事を考えてしまう
と言うのも、
長年かけて身につけた習慣
と言うか
「心のクセ」
なんだろうな、と思います。
歯の矯正ではありませんが、心も
「ネガティブな事を考えてるな」
と気づいたら戻す、
気づいたら、また戻す。
その繰り返しをする事で
タマネギの薄皮を剥くように
少しずつ、少しずつ
気持ちが変化していくのでは
ないかなぁと思っています。(^^)
もし、過去の経験で
心に傷を抱えているときは
カウンセリングを通して
解消出来ていない
未消化の思いを消化する事で
ネガティブな感情から
解放されるかもしれませんね。
いずれにしても、時間は有限です。
自分の大切な時間を
ネガティブに過ごす人
ポジティブに過ごす人とで
一年後、どれだけの違いが
出てくるのかと思うと
日々をポジティブ過ごせる
工夫をして、
試してみる価値はあるのかな？
と思います。
楽しい事をリストアップ
して、一日一個
やりたい事をやってみる
などして
日々の生活に
取り入れてみるのも
いいのかもしれませんね。(^^)
◆ 3行ポジティブ日記 ◆
スーパーでお得な品を買えてラッキーだった。
読みたかった本がいい本で嬉しかった。
新月の願い事を書いた。叶うと良いなぁ♪
あなたの中にある
心の傷を癒していきます。
そして、
悩みの根本原因を探して
「魔法のことば」を使い
あなたの心に許可を出す
カウンセリングです。
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（今の私で回答出来る範囲、になりますが）(^^ゞ
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どうせ、私は大ラッキー
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