心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
私のプロフィールはこちらからご覧ください。
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先日書いた、ももざっぷの記事で
睡眠時間を取って
マッサージを受けている
と言うことを書きました。
おかげで、身体の調子は
だいぶ良くなってきました。
ですが、
私はここ3年位の間、
会社の人間関係で悩んで
ずっと苦しんでいるので
身体と心
両方が整って初めて
人生と言うのは
上手くいくんだろうな
と感じています。
HSP気質で、
些細な事まで考えすぎなせいか
もしかしたら私一人で
取り越し苦労しているだけ
なのかもしれませんが、
そんな事を考えていた時、
ふと目に留まった
心理カウンセラーmasaさん
の動画が参考になりましたので
ご紹介したいと思います。
ご紹介が遅くなってしまいましたが、
心理カウンセラーmasaさんの本が
10月と先日、2冊発売されました。
ご興味ある方はぜひ
お手に取って
読んでみて下さいね。
動画でも、masaさんが
仰っていましたが
身体や心に余裕がない時は
自分のエネルギーが無くなって
マイナスになっているのかもしれません。
まずは
自分のエネルギーを
しっかり充電しないと、
何かをやろうなんて気力も
湧かないものだよね
と思います。
そして、
７：８：９の法則
のお話の中で言っているように、
1日２４時間のうちの
７時間が、日本人の平均睡眠時間
８時間が、仕事や家事、育児の時間
９時間が、ゴールデンタイムの時間
その中の「9時間の枠」にあるのが
自分を大切に出来る時間
ゴールデンタイム
になる、そう考えると
このゴールデンタイムを
意識して使えるかどうかって
大切だな、
と改めて感じました。
ただし、
しっかり充電出来てからでないと、
心の余裕も湧いてこないので
まずは、
しっかり充電すること
が先決なのかな？
とも思いました。
しっかり充電できたら、
これからどうするかを
じっくり考えて
行動に移していけば
いいんじゃないかな？
と思います。
そして、
心屋塾マスターコースでは
上手くいかない時は、いつもの逆をやってみる
と教えて頂きました。
全く逆
とまで言わなくても
今までのやり方で
上手くいかなかったのなら、
どんな些細な事でもいいから
何かを変えてみる
と、現状に変化が生まれる
かもしれませんよね。
とりあえず行動を起こせば
何かしらの結果も見えてくると
思うんです。
そんな私も、今日は
運気を変えてみたくて
夢拾いがてら
朝散歩に行ってきました。
氏神様は年末の大掃除で
清掃活動をしている
氏子さんが大勢いらして
参拝できそうになかったので
そそくさと退散してきました（笑）。
それでも
、
身体を動かして
外の景色や花を見ながら
散歩したり
タバコのポイ捨てを拾いつつ
歩いたおかげで
なんだか気持ちが
少しスッキリしました。
午後は、今年最後の
全肯定のオンラインサロンに
参加して
日常生活での対処法など、
とても参考になる
お話を聴いてきました。
いま思うのは
無理しない範囲でいいから
自分にできる事から、始めればいい
そんな気がしています。
もし、今あなたの現状が
上手くいっていなかったら
どんな小さなことでいいので
いつもと違う何か
を試してみるのも
いいのかもしれませんね。
◆ ３行ポジティブ日記
朝散歩に出かけて気持ちがスッキリした
ポイ捨てのタバコを拾い集めて、少しでも
綺麗にできて良かった
今年最後の全肯定サロンに顔を出せて嬉しかった
あなたの中にある
心の傷を癒していきます。
そして、
悩みの根本原因を探して
「魔法のことば」を使い
あなたの心に許可を出す
カウンセリングです。
「言えると癒える」
カウンセリングを
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当ブログ内の記事として
投稿させていただきます。
（今の私で回答出来る範囲、になりますが）(^^ゞ
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