心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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昨日、投稿した
「はままつフラワーパーク」
の記事ですが、
写真をたくさん撮ってきて
載せたい写真も 
たくさんありますので、
数回に分けてアップして
いこうかなと思っています。
文章をまとめて
手短に書くのが下手なので(笑)
今回もまた長くなりそうですから、
途中に、心理の記事などを
挟んでいこうかな？
と思っています。
そんな訳で、今回は
「心に関する記事」
を書かせて頂こうと思います。
フラワーパークの記事を
楽しみにされていた方は、
ごめんなさい🙏
今年の健康診断が終わって
検査結果が届きました。
最近の健診では
身体の診断だけでなく、
ストレスチェックも行われて
自分のストレスの点数が
一目で分かるようになっています↓
（☆マークが、私のストレス点数だそうです）
今回の結果は
職場異動してからの物なので、
会社の平均よりは低めでした。
ただ、身体疲労からくる
ストレスは高めなので
身体を大切にしないとなぁ…
と、改めて感じました。
検査結果の書かれた用紙を
裏返して見てみると、
【怒りの感情をコントロールしよう】
―アンガーマネジメント―
と書かれた内容が載っていました。
私も異動するまでは
過度のストレスから
過呼吸やパニック発作を
起こしていましたし、
心の余裕がなくなって
視野が狭くなり
（「視野狭窄（きょうさく）」と言います）
怒りの感情を
コントロール
できなくなっていました。
確かにストレスの多い時って
些細な事にイライラしたり
怒りっぽくなったりしがちですよね。
そんな時の対処法について
書かれていましたので
私も一緒に学びながら
シェアさせて頂こうと思います。
次回に続きます
◆ 3行ポジティブ日記 ◆
「ありがとう」を唱えたら、感謝の気持ちを思い出せた
予定通りに郵便局に行き、用事が済ませられて良かった
フラワーパークの写真を見ていたら、楽しさが蘇ってきた
あなたの中にある
心の傷を癒していきます。
そして、
悩みの根本原因を探して
「魔法のことば」を使い
あなたの心に許可を出す
カウンセリングです。
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