心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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毎日の仕事を
頑張って、頑張って、
必死にこなしてきたけれど
気がついたら、
心のエネルギーが
燃え尽きてしまったようで
心にポッカリ穴が空いてしまった…。
頑張り屋さんの中には
そんな経験がある方も
いらっしゃるかもしれませんね。(^^ゞ
また、仕事に没頭していた男性が
定年を迎えてからと言うもの
毎日ぼんやり過ごしている
そんな話も聴いたりします。
そんな状態って、いわゆる
「燃え尽き症候群」
なのかもしれません。
ここからは
「うららか相談室」さんの記事を
参考にさせて頂きながら
アウトプットする形で
私自身も学ばせて
いただこうとと思います。
勉強になります、ありがとうございます。(^^)
燃え尽き症候群は、
別名、「バーンアウト」と呼ばれており
熱心に仕事に取り組んできた人が
仕事への熱意を失い、
社会に適応できなくなる様態
の事を言うそうです。
「バーンアウト」は1974年に
精神心理学者の
ハーバート・フロイデンバーガーが
用いた造語で、
WHO（世界保健機関）では
「職場の慢性的なストレスに起因する症候群」
と定義されているそうです。
そんな、
燃え尽き症候群の
具体的な症状としては、
☑仕事を辞めたいと思う
☑職場の人間関係を避けたくなる
☑職場に行きたくなくて、朝起きるのがつらい
☑今まで行っていた仕事に集中できない、手を付けられない
☑これまでできていた仕事が上手く出来ない、業務効率の低下
これらの症状に加えて
生活のリズムが崩れたり、
プライベートにおける人との関わり
にも、消極的になったり
生活全般に影響が出てくる事も
あるようです。
後編へ続きます。
◆ 3行ポジティブ日記 ◆
お菓子のお礼に、別のお菓子を頂いた。感謝
台車とドアの修理をしてくれて、とても助かった
私を信頼して、相談してくれた方がいて嬉しかった
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心の傷を癒していきます。
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「魔法のことば」を使い
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