く心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき
ありがとうございます。
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職場に限らず、様々な場面で
人間関係の関りがある訳ですが
相手の人と上手くいかなくて
悩んでしまう事って、
結構ありますよね。(^^ゞ
そんな時って、
上手くいかないのは
自分が間違っているの？
自分がダメなのかな？
そんな風に
自分を責めてしまって
落ち込む事が
あるかもしれません。
最近でこそ
悩みも減りましたが、
私も元々ネガティブ出身なので、
そういう方のお気持ちは
良く分かる気がします。(^^ゞ
そうやって
「自分を責めてしまう時」って、
とても心が苦しくなって
しまうものですよね。
もしかしたら、そういう時は
物の見方に偏りができて
「認知の歪み（にんちのゆがみ）」
と呼ばれる状態に
陥っているのかもしれません。
良いか、悪いか
正しいか、 間違っているか
ダメか、ダメじゃないか
白か、黒か
１００か、０（ゼロ）か
正解はそのどちらかしかない
そう思っている時は
極端な思考に陥りがちで
いつの間にか
自分を追い詰めてしまったり
しています。
実は、正解は
それ以外にもたくさんあって
白と黒、その間には
微妙な色合いのグレーがあったり
０から１００の間には
たくさんの数字が
存在しているんですよね。
ただ、認知の歪みがある時には
視野が狭くなっているので
そのことに気が付かなくなって
しまうんですよね。(^^ゞ
そんな時、心の世界で
よく言われるのは
鳥の視点で見てみよう
と言うこと。
大空を飛ぶ鳥のように
高い視点から
出来事を客観的に見てみると
見える世界が変わってくる
そんなことなんだと思います。
深呼吸して
ちょっと心が落ち着いたら
いつもと違う視点から
出来事を見られるように
なるかもしれません。
いまの自分に
バツを付けなくてもいいし、
自分を責めなくてもいい。
そのことに気付けると
もっとラクな心で、
日々を過ごせるかも
しれませんね。(^^)
あなたの中にある
心の傷を癒していきます。
そして、
悩みの、本原因を探して
「魔法のことば」を使い
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